[討論] 相撲硬舉與深蹲

看板MuscleBeach作者 (Coeus)時間6年前 (2017/11/11 15:28), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
大家覺得，練相撲硬舉的時候，對下背壓力小，最主要的是對內收肌群有很大的提升，那 麼～～ 如果在深蹲的大重量時，會有內夾的狀況，相撲硬舉的內收鍛鍊，能夠也幫助到深蹲的內 收穩定度嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.219.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1510385304.A.8F3.html
推
11/11 18:01, 6年前 , 1F
大腿內側肌肉不是有一種夾腿機可以訓練？
11/11 18:01, 1F
推
11/11 18:06, 6年前 , 2F
再訓練內收肌會夾更兇吧
11/11 18:06, 2F
推
11/11 18:52, 6年前 , 3F
但我覺得深蹲會內夾就是因為內側肌肉不夠力的關係耶？
11/11 18:52, 3F
推
11/11 19:05, 6年前 , 4F
查了一下，我錯了，好像真的是外側不夠力的關係
11/11 19:05, 4F
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11/11 19:24, 6年前 , 5F
有一說是臀中肌沒力
11/11 19:24, 5F
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11/11 19:24, 6年前 , 6F
所以內夾反而要鍛鍊外側肌肉嗎？
11/11 19:24, 6F
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11/11 19:52, 6年前 , 7F
無力外展所以內夾
11/11 19:52, 7F
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11/11 19:52, 6年前 , 8F
但不代表就不能練內側肌肉 內外都要練
11/11 19:52, 8F
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11/11 21:08, 6年前 , 9F
硬舉有練到臀部吧 感覺可以改善
11/11 21:08, 9F
推
11/12 01:31, 6年前 , 10F
深蹲練內側請站寬蹲
11/12 01:31, 10F
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11/12 01:54, 6年前 , 11F
樓上沒看懂原po在問什麼
11/12 01:54, 11F
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