[閒聊] 短時間真的有辦法怎樣練出6塊肌?

看板MuscleBeach作者 (EYE)時間6年前 (2017/11/04 14:50), 編輯推噓12(23推 11噓 27→)
留言61則, 42人參與, 6年前最新討論串1/1
前幾天健身房遇到一個健友 他說他一天在健身房健身4小時 每天睡12小時 持續了3個月 體脂肪從29%降到12% 是不是虎小的阿 3個月就能有腹肌?? 真的有辦法這樣3個月就練的出來嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.11.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509778206.A.3AB.html
推
11/04 14:53, 6年前 , 1F
真的每天四小時在練 我應該會信
11/04 14:53, 1F
噓
11/04 14:53, 6年前 , 2F
????????
11/04 14:53, 2F
噓
11/04 14:55, 6年前 , 3F
？？？
11/04 14:55, 3F
→
11/04 14:57, 6年前 , 4F
關鍵字有了
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推
11/04 15:03, 6年前 , 5F
你就不要吃飯持續一個月腹肌就出現ㄌㄚ，還會多幾塊
11/04 15:03, 5F
→
11/04 15:03, 6年前 , 6F
排骨呢
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推
11/04 15:03, 6年前 , 7F
真能睡!!
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推
11/04 15:04, 6年前 , 8F
11/04 15:04, 8F
推
11/04 15:04, 6年前 , 9F
如果都不用工作光專心健身 其實有可能
11/04 15:04, 9F
噓
11/04 15:08, 6年前 , 10F
嗯嗯嗯
11/04 15:08, 10F
推
11/04 15:15, 6年前 , 11F
時間自由是有可能
11/04 15:15, 11F
推
11/04 15:35, 6年前 , 12F
11/04 15:35, 12F
→
11/04 15:35, 6年前 , 13F
11/04 15:35, 13F
推
11/04 15:35, 6年前 , 14F
這個是有可能的
11/04 15:35, 14F
→
11/04 15:35, 6年前 , 15F
天天2小時練6塊肌　他尿出醬油洗腎救命
11/04 15:35, 15F
噓
11/04 15:39, 6年前 , 16F
重質不重量啦 一天練四小時沒有比較有效==
11/04 15:39, 16F
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11/04 15:55, 6年前 , 17F
體脂夠低+有點運動量 腹肌線條簡單就有
11/04 15:55, 17F
噓
11/04 15:58, 6年前 , 18F
大家好善良
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噓
11/04 16:04, 6年前 , 19F
不要吃
11/04 16:04, 19F
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11/04 16:08, 6年前 , 20F
每天練四小時當然可以啊
11/04 16:08, 20F
→
11/04 16:08, 6年前 , 21F
不過他是樂透得主嗎 這麼閒
11/04 16:08, 21F
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11/04 16:11, 6年前 , 22F
體能要有底子吧
11/04 16:11, 22F
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11/04 16:11, 6年前 , 23F
不然你叫一個20年沒運動的人突然開始每天練4小時
11/04 16:11, 23F
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11/04 16:12, 6年前 , 24F
應該會先橫紋肌溶解或是過度訓練
11/04 16:12, 24F
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11/04 16:12, 6年前 , 25F
一天4小時到底是三小 就算真的可以你會做?
11/04 16:12, 25F
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11/04 16:12, 6年前 , 26F
我兩個小時都已經快走不動了 還四小時
11/04 16:12, 26F
推
11/04 16:45, 6年前 , 27F
大學生吧 有夠閒
11/04 16:45, 27F
推
11/04 16:58, 6年前 , 28F
每天不吃不喝持續一個月 不只腹肌 全身肌肉都會浮現
11/04 16:58, 28F
推
11/04 17:03, 6年前 , 29F
而且不吃不喝的話還可以順便存錢買房 一舉兩得
11/04 17:03, 29F
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11/04 17:05, 6年前 , 30F
教官 運將 補習班老師 你自己選一個吧
11/04 17:05, 30F
噓
11/04 17:06, 6年前 , 31F
好傻好天真，第一名的都嘛說沒看書
11/04 17:06, 31F
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11/04 17:31, 6年前 , 32F
可能是美術系 追求逼真 每天花四小時用麥克筆刻劃線條
11/04 17:31, 32F
推
11/04 18:31, 6年前 , 33F
XDD 一堆魯蛇 自已辦不到就質疑別人 肥叔我三個月體脂2
11/04 18:31, 33F
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11/04 18:31, 6年前 , 34F
3%降到14% 一天練四小時也是加上熱身 伸展 訓練 有氧
11/04 18:31, 34F
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11/04 18:31, 6年前 , 35F
再伸展的時間吧
11/04 18:31, 35F
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11/04 18:32, 6年前 , 36F
有時間練的 一天在健身房待三小時以上根本不足為奇
11/04 18:32, 36F
推
11/04 18:34, 6年前 , 37F
11/04 18:34, 37F
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11/04 18:35, 6年前 , 38F
11/04 18:35, 38F
推
11/04 18:41, 6年前 , 39F
https://goo.gl/3xeeWw 健身8個月後
11/04 18:41, 39F
推
11/04 18:47, 6年前 , 40F
三餐喝ㄏㄅㄈ
11/04 18:47, 40F
噓
11/04 18:50, 6年前 , 41F
我不信
11/04 18:50, 41F
推
11/04 18:55, 6年前 , 42F
年輕恢復力高說不定有可能
11/04 18:55, 42F
噓
11/04 19:36, 6年前 , 43F
關鍵字
11/04 19:36, 43F
推
11/04 19:42, 6年前 , 44F
3個月 一天花那麼多時間在健身房，骨骼肌只生長0.1KG?
11/04 19:42, 44F
→
11/04 19:43, 6年前 , 45F
0.2
11/04 19:43, 45F
推
11/04 20:12, 6年前 , 46F
合理 減脂期本不易長肌肉
11/04 20:12, 46F
→
11/04 20:15, 6年前 , 47F
23到14跟29到12的差距很大啊...
11/04 20:15, 47F
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11/04 20:15, 6年前 , 48F
不過說真的我還是相信可以就是了
11/04 20:15, 48F
噓
11/04 20:16, 6年前 , 49F
無聊
11/04 20:16, 49F
推
11/04 20:19, 6年前 , 50F
買個雞排
11/04 20:19, 50F
推
11/04 20:20, 6年前 , 51F
差距是不小啦 但還是能做到 非常非常有心的話
11/04 20:20, 51F
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11/04 20:22, 6年前 , 52F
三個月肌肉長0.1 T T 講到這就是在蜜月期犯了最大的錯
11/04 20:22, 52F
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11/04 20:22, 6年前 , 53F
誤 有氧太多又吃太少 全力拼減脂 T T
11/04 20:22, 53F
推
11/04 20:24, 6年前 , 54F
推文 就是那個健友吧 怎麼不自己發一篇
11/04 20:24, 54F
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11/04 21:29, 6年前 , 55F
看他是不是真的有6塊肌啊 有的話先信一半
11/04 21:29, 55F
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11/04 21:39, 6年前 , 56F
減脂三個月體重掉三公斤，六塊跑出來
11/04 21:39, 56F
推
11/04 23:14, 6年前 , 57F
有錢真好 一天工作不用6小時
11/04 23:14, 57F
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11/05 00:42, 6年前 , 58F
學生一天分兩次的話 四小時應該沒問題吧
11/05 00:42, 58F
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11/05 05:26, 6年前 , 59F
網咖包台一次也是四小時
11/05 05:26, 59F
推
11/05 05:45, 6年前 , 60F
關鍵字是腹肌吧，哈哈
11/05 05:45, 60F
噓
11/05 07:13, 6年前 , 61F
人人都有腹肌，體脂夠低就看的到了。
11/05 07:13, 61F
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