[問題] 伏地挺身是正確的健身方式?

看板MuscleBeach作者 (馬的妳不可思議)時間6年前 (2017/10/27 19:19), 6年前編輯推噓-4(6推 10噓 21→)
留言37則, 16人參與, 6年前最新討論串1/1
如果再沒有器材的前提下 土砲最好的方式是伏地挺身? 可是我在做的時候 感覺姿勢不正確的話 肩胛骨那邊蠻容易受傷的 這種國軍愛用的招術 是健身界推崇的嗎? 健身界的看法~~~ 為何? -- ◢ ＊◣ ◤◤◤◥ 7788!! ︽ ︽ ＠ ◣ ▼ ◢ │ │ ▇▄▄● │ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.34.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509103189.A.888.html ※ 編輯: rhu (36.232.34.171), 10/27/2017 19:20:26
噓
10/27 19:28, 6年前 , 1F
爬文
10/27 19:28, 1F
噓
10/27 19:29, 6年前 , 2F
呼吸也是
10/27 19:29, 2F
→
10/27 19:36, 6年前 , 3F
看這個啊
10/27 19:36, 3F
噓
10/27 19:39, 6年前 , 4F
2
10/27 19:39, 4F
推
10/27 19:39, 6年前 , 5F
你的暱稱不錯!給推
10/27 19:39, 5F
推
10/27 19:52, 6年前 , 6F
你以為街健族群都殘障?
10/27 19:52, 6F
噓
10/27 20:52, 6年前 , 7F
嗯
10/27 20:52, 7F
噓
10/27 21:06, 6年前 , 8F
任何訓練只要姿勢不正確都會受傷
10/27 21:06, 8F
推
10/27 21:45, 6年前 , 9F
你擔心會受傷那表示你不適合，但大部分人適合
10/27 21:45, 9F
噓
10/27 21:50, 6年前 , 10F
我玻璃人走路也會扭到腳喔
10/27 21:50, 10F
噓
10/27 22:04, 6年前 , 11F
可以 這我給2
10/27 22:04, 11F
→
10/27 22:58, 6年前 , 12F
怎麼都沒有專業的意見呢~!
10/27 22:58, 12F
→
10/27 23:00, 6年前 , 13F
影片真的很猛，但這又不是一般人可達到的
10/27 23:00, 13F
→
10/27 23:01, 6年前 , 14F
如果他有附上成長過程會更好^^
10/27 23:01, 14F
噓
10/27 23:10, 6年前 , 15F
你自己都說姿勢不正確了，請問你為什麼要做姿勢不正確
10/27 23:10, 15F
→
10/27 23:10, 6年前 , 16F
的動作讓自己受傷，黑人問號？ 肩胛骨會受傷你應當沒用
10/27 23:10, 16F
→
10/27 23:10, 6年前 , 17F
對地方施力，可以看cobracamp 裡面有一片在介紹胸肌的
10/27 23:10, 17F
→
10/27 23:11, 6年前 , 18F
練法
10/27 23:11, 18F
噓
10/27 23:15, 6年前 , 19F
10/27 23:15, 19F
噓
10/27 23:18, 6年前 , 20F
爬文就有專業的了 加油好嗎
10/27 23:18, 20F
→
10/27 23:44, 6年前 , 21F
黑人怎麼那麼猛，不過他硬要講中文聽到快噴飯
10/27 23:44, 21F
→
10/27 23:44, 6年前 , 22F
影片讚
10/27 23:44, 22F
→
10/27 23:47, 6年前 , 23F
回答樓上a大：為何要做姿勢不正確?這就是個人知識的有限
10/27 23:47, 23F
→
10/27 23:48, 6年前 , 24F
因為我相對無知，所以在我學會正確的姿勢之前就有可能受傷
10/27 23:48, 24F
→
10/27 23:49, 6年前 , 25F
剛好我也有雅玲，用雅玲練磅數適合就可以循序漸進
10/27 23:49, 25F
→
10/27 23:49, 6年前 , 26F
然而健身運動最怕的就是受傷，一受傷就無法練了要停可能很久
10/27 23:49, 26F
→
10/27 23:50, 6年前 , 27F
我體會到說用器材練好比健身房的設備，科學化的好處
10/27 23:50, 27F
→
10/27 23:50, 6年前 , 28F
讓你有很多選擇，可以慢慢循序漸進
10/27 23:50, 28F
→
10/27 23:50, 6年前 , 29F
但伏地挺身好比是東方的思維，就是你說的
10/27 23:50, 29F
→
10/27 23:52, 6年前 , 30F
為何明知不可為還要為呢?因為東方思維就是這樣~~~
10/27 23:52, 30F
→
10/27 23:53, 6年前 , 31F
好比甄子單為何可以打泰森~~
10/27 23:53, 31F
→
10/27 23:57, 6年前 , 32F
10/27 23:57, 32F
推
10/28 23:56, 6年前 , 33F
記得暖身，動作要求正確，就有效
10/28 23:56, 33F
推
10/29 08:25, 6年前 , 34F
伏地挺身也可以循序漸進,上半身仰角抬高可以調整手的負重
10/29 08:25, 34F
→
10/29 08:26, 6年前 , 35F
至於健身界,伏地挺身是標準的訓練動作之一喔
10/29 08:26, 35F
推
10/29 08:42, 6年前 , 36F
在健身房可以用深蹲架(方便調高度) 手推槓來作
10/29 08:42, 36F
→
10/29 15:47, 6年前 , 37F
^^
10/29 15:47, 37F
‣ 更多 rhu 的文章
文章代碼(AID): #1PynPLY8 (MuscleBeach)