[問題] 關於義大利麵的蛋白質

看板MuscleBeach作者 (星痕)時間6年前 (2017/10/26 17:18), 6年前編輯推噓40(43推 3噓 29→)
留言75則, 43人參與, 6年前最新討論串1/1
最近在減脂期 可是因為要準備考試所以都會留在學校晚自習 從家裡帶沒辦法放到晚上 班上也不太能放電鍋 於是晚餐只能在便利商店解決 看來看去蛋白質含量最高的只有義大利麵 一份300多大卡有21克的蛋白質 可是查了一下看到有人說小麥蛋白不易吸收 還有麩質之類的 版上也沒什麼資料 所以想問一下 小麥蛋白可以作為一餐主要的蛋白質來源嗎 還是有人可以推薦大安站附近差不多熱量跟蛋白質含量的店qq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.76.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509009505.A.FB8.html
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Subway 10/26 17:33
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10/26 17:35, 6年前 , 2F
個人視作碳水 至於蛋白質的話最方便就乳清吧
10/26 17:35, 2F
乳清應該是最壞的選項 因為乳清的味道我真的不太能接受 之前買的on巧克力現在都是煎 成鬆餅吃掉... ※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 17:45:57
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10/26 17:44, 6年前 , 3F
不行
10/26 17:44, 3F
那有什麼替代選項嗎 還是只能吃subway了 qq ※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 17:47:04
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10/26 17:50, 6年前 , 4F
茶葉蛋表示:
10/26 17:50, 4F
午餐跟下午已經各一顆蛋了 不想吃那麼多蛋
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10/26 17:50, 6年前 , 5F
請問 乳清要怎麼煎成鬆餅
10/26 17:50, 5F
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10/26 17:52, 6年前 , 6F
鬆餅粉+乳清+全蛋+牛奶
10/26 17:52, 6F
對喔
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10/26 17:52, 6年前 , 7F
全家的香草雞腿跟義美豆漿表示
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！！原來有香草雞腿 我今天再去找找看
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10/26 17:52, 6年前 , 8F
鮮乳
10/26 17:52, 8F
主食呢qq ※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 17:55:54
推
10/26 17:58, 6年前 , 9F
原來要鬆餅粉，謝謝大大
10/26 17:58, 9F
推
10/26 18:04, 6年前 , 10F
-4的雞腿肉串燒
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10/26 18:04, 6年前 , 11F
10/26 18:04, 11F
謝謝！！今天去找找
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單吃蛋怎麼可能會爆 10/26 18:05
因為中午吃了蠻多牛肉 而且我也不想一天吃那麼多蛋 很膩
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10/26 18:06, 6年前 , 13F
7的鮭魚味增湯
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※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 18:09:40
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10/26 18:09, 6年前 , 14F
乳清加牛奶就好了啊，味道好多
10/26 18:09, 14F
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10/26 18:13, 6年前 , 15F
有個健身頻道提過
10/26 18:13, 15F
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10/26 18:13, 6年前 , 16F
應該還是有蠻多東西可以吃的啦
10/26 18:13, 16F
推
10/26 18:39, 6年前 , 17F
便利商店就買茶葉蛋吧！便宜、好吸收的蛋白質來源
10/26 18:39, 17F
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10/26 18:41, 6年前 , 18F
你把你一餐的所有預算拿去買茶葉蛋應該是最健康經濟實惠的選
10/26 18:41, 18F
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10/26 18:41, 6年前 , 19F
擇，如果可以接受一直吃雞蛋的話
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10/26 18:42, 6年前 , 20F
雞蛋的脂肪對身體負擔不大，算俗稱好的脂肪
10/26 18:42, 20F
推
10/26 18:49, 6年前 , 21F
吃蛋白就好 一次吃個五顆
10/26 18:49, 21F
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10/26 19:00, 6年前 , 22F
茶葉蛋脂肪會爆 難道義大利麵的醬汁不會爆嗎...= =?
10/26 19:00, 22F
推
10/26 19:03, 6年前 , 23F
On巧克力乳清+好市多牛奶 1:1無敵好喝
10/26 19:03, 23F
試過了 還是沒辦法接受..
推
10/26 19:11, 6年前 , 24F
Subway算是外食中最能兼顧好澱粉+蛋白質+纖維質的了吧
10/26 19:11, 24F
推
10/26 19:14, 6年前 , 25F
便利商店的表示參考而已 之前打工過某超商1年多會去公
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10/26 19:14, 6年前 , 26F
司的商品展 就是介紹公司的新商品然後給你先試吃 在那
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10/26 19:14, 6年前 , 27F
邊聽不少人說標示都營養UP熱量降低
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推
10/26 19:26, 6年前 , 28F
7-11有個雞胗一包有30克蛋白質 不知道好不好吃欸
10/26 19:26, 28F
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10/26 19:27, 6年前 , 29F
我外食會吃全家的地瓜配烤雞 有蛋白質澱粉跟纖維
10/26 19:27, 29F
推
10/26 19:29, 6年前 , 30F
水煮鮪魚罐頭，180大卡有30克蛋白質，根本比乳清猛。 唯
10/26 19:29, 30F
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10/26 19:29, 6年前 , 31F
一問題就是比較貴而已。
10/26 19:29, 31F
推
10/26 19:30, 6年前 , 32F
請問s大那個是app嗎？
10/26 19:30, 32F
推
10/26 19:32, 6年前 , 33F
罐頭食品含鈉量很高的
10/26 19:32, 33F
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10/26 19:38, 6年前 , 34F
那個是myfitnesspal
10/26 19:38, 34F
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10/26 20:41, 6年前 , 35F
吃滷白丁
10/26 20:41, 35F
推
10/26 20:44, 6年前 , 36F
水煮鮪魚你吃一個月給我看 乳清方便跟好吃程度根本>水
10/26 20:44, 36F
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10/26 20:44, 6年前 , 37F
煮鮪魚
10/26 20:44, 37F
推
10/26 21:08, 6年前 , 38F
感覺我知道你 是附中人嗎
10/26 21:08, 38F
被發現了 可是你應該不知道我XD
推
10/26 21:24, 6年前 , 39F
在外主食地瓜+1
10/26 21:24, 39F
推
10/26 21:50, 6年前 , 40F
711還有一個香滷蛋白丁……不錯吃
10/26 21:50, 40F
※ 編輯: ianyeh0728 (49.215.99.251), 10/26/2017 21:52:41
推
10/26 21:51, 6年前 , 41F
可以請問水煮鮪魚罐頭怎麼料理比較好吃嗎？
10/26 21:51, 41F
推
10/26 21:51, 6年前 , 42F
好市多的乳清143卡 30g蛋白質 我很好奇水煮鮪魚罐頭是比
10/26 21:51, 42F
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10/26 21:51, 6年前 , 43F
較猛在哪 鈉含量很猛嗎
10/26 21:51, 43F
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10/26 21:54, 6年前 , 44F
旁邊巷子裡不是有自助餐嗎?
10/26 21:54, 44F
推
10/26 22:05, 6年前 , 45F
水煮鮪魚加芥末籽洋蔥鹽胡椒一些檸檬汁攪拌一下 當然有美
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10/26 22:05, 6年前 , 46F
乃滋更好吃 （遠目）
10/26 22:05, 46F
推
10/26 22:05, 6年前 , 47F
蛋兩顆脂肪哪會爆....
10/26 22:05, 47F
推
10/26 22:08, 6年前 , 48F
你484有在附中場外群 話說我有ON香草 只是不好帶去
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10/26 22:08, 6年前 , 49F
學校跟你換 不然想試試看不同口味的說
10/26 22:08, 49F
噓
10/26 22:09, 6年前 , 50F
吃蛋怕爆脂肪喝乳清嫌味道不好，毛真多
10/26 22:09, 50F
※ 編輯: ianyeh0728 (49.215.99.251), 10/26/2017 22:11:51
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10/26 22:12, 6年前 , 51F
不考慮麵包部嗎
10/26 22:12, 51F
我大概知道你是誰了 只是我好像沒看過你本人XD 然後麵包部能吃的只有板燒吧 而且常 常中午就沒了 ※ 編輯: ianyeh0728 (1.171.33.178), 10/26/2017 22:47:19
噓
10/26 23:03, 6年前 , 52F
那你就好好吃你的義大利麵吧^_^
10/26 23:03, 52F
推
10/26 23:32, 6年前 , 53F
義大利麵的蛋白質不多吧 大部分應該是肉醬裡的肉
10/26 23:32, 53F
推
10/26 23:58, 6年前 , 54F
乳清品牌這麼多你偏要只喝on 我喝過四種品牌最難喝的就on了
10/26 23:58, 54F
推
10/27 00:00, 6年前 , 55F
其實看口味，ON香草令人作噁
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10/27 00:01, 6年前 , 56F
BSN MyProtentien 戰神 口味挑對都屌打on 打死不買on了
10/27 00:01, 56F
因為對我來說on最方便買 其他牌子可能之後再嘗試吧 感謝推薦
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10/27 00:01, 6年前 , 57F
711韓式炸雞不錯，18蛋白質9脂肪而已，全家三角骨更讚
10/27 00:01, 57F
今天吃小7的日式雞腿肉 下次再來試試其他的
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10/27 00:02, 6年前 , 58F
我是以最基本的巧克力來講 BSN=MYP >>> 戰神 > on
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10/27 00:03, 6年前 , 59F
ON巧克力好喝啊，巧克力控的福音，花錢買口味的
10/27 00:03, 59F
他有一個化學味 我喝不下去qq 啊 等等又要被說我毛多了 ※ 編輯: ianyeh0728 (1.171.33.178), 10/27/2017 00:37:09
推
10/27 00:38, 6年前 , 60F
推711 沙茶滷雞胗 30g蛋白 好吃
10/27 00:38, 60F
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10/27 02:17, 6年前 , 61F
我也不喜歡ON的巧克力，對在牛奶裡那股味道會比較淡
10/27 02:17, 61F
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10/27 02:18, 6年前 , 62F
不過可能是沒喝過其他口味還沒習慣？
10/27 02:18, 62F
推
10/27 03:40, 6年前 , 63F
ON每種口味都有種淡淡的消毒水味
10/27 03:40, 63F
推
10/27 08:35, 6年前 , 64F
我比較不喜歡MyProtentien的巧克力布朗尼QQ 甜到爆
10/27 08:35, 64F
推
10/27 09:36, 6年前 , 65F
黑胡椒豬排還可以，或是南樓的鮪魚堡沒加美奶滋也不
10/27 09:36, 65F
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10/27 09:36, 6年前 , 66F
錯，可以多加蛋不要醬
10/27 09:36, 66F
推
10/27 12:45, 6年前 , 67F
請問711的香滷蛋白丁高雄買的到嗎~已跑市區好幾間店
10/27 12:45, 67F
推
10/27 13:56, 6年前 , 68F
bsn乳清呢 怎麼會?
10/27 13:56, 68F
推
10/27 16:49, 6年前 , 69F
水煮鮪魚罐+真飽涼麵+沙拉很不錯，但我是已經吃到怕了
10/27 16:49, 69F
推
10/27 16:51, 6年前 , 70F
全家就雞腿+地瓜+果菜汁
10/27 16:51, 70F
推
10/28 21:01, 6年前 , 71F
沒有要減脂的話，灌牛奶就對了
10/28 21:01, 71F
推
10/30 00:23, 6年前 , 72F
附中推
10/30 00:23, 72F
推
10/30 10:31, 6年前 , 73F
麵的蛋白質很高，小麥蛋白含量很多，可以多看看麵條
10/30 10:31, 73F
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10/30 10:31, 6年前 , 74F
的營養成分就會懂
10/30 10:31, 74F
噓
10/30 18:54, 6年前 , 75F
蛋那麼好吃 膩個屁
10/30 18:54, 75F
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