[問題] 胸椎滑脫患者與重訓
大家好，小弟前陣子去整復推拿時，被師傅說我的胸椎部份有嚴重滑脫，必須要分三次幫
我推回去，在這期間中不能進行任何重訓，只能跑跑步騎騎腳踏車（？！）聽到這消息的
我真的只有晴天霹靂能形容我的心情，明明我才剛破了三項PR啊啊啊啊啊啊啊！才騎了幾
天腳踏車就開始害怕自己的肌力下降整個超憂鬱。
我知道滑脫的人要避免提重物長時間低頭（槓鈴深蹲、硬舉等），但是有沒有什麼是可以
做而不會讓滑脫症狀又恢復的訓練呢？我自己是在想說，平板或斜板握推、引體向上、腿
推舉或機器推伸展等似乎可行，不知道各位版友有什麼建議呢？
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