[心得] 4個你不應效法的飲食迷思 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/10/17 20:29), 編輯推噓21(21010)
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首推
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樓下推我就
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有姐夫就推
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有推有保庇
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姐夫怎麼知道我還沒吃飯
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想借問一下,只要有算熱量赤字,吃垃圾食品也沒關係
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嗎? 不考慮維生素那些的
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jeff推
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最近也在想這個問題 如果熱量同樣都嚴格控制在TDEE以
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下 但是吃進比較多的糖、油 這樣體脂率會升還降呢
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理論上是 但垃圾食物就是難以計算熱量
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降低加工食品,天然飲食才是真的
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L大的問題我自己也思考過實驗過真心覺得還是要吃的均
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衡(維生素),短期不會引響長期真的有差
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請問酒算垃圾食品嗎QQ
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影片中有強調 好的油脂
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我朋友就很強勢說自己都沒有超過熱量總量
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少量多餐史考特有提過 似乎是相反的論述
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姐夫推
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吃比較多的糖蛋白質或是油脂的比例就會比較少 感覺二
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者較少都會讓減脂時肌肉的保持變更難一些
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外食有夠難估熱量的 我寧願在家裡煮啥哇糕都有的粥
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前兩個月飲食亂吃 用myfitnesspal看多是糖油為主,但還是會
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控制總熱量。(然後太忙沒時間運動)結果是降體脂4-5%,肌
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肉量不變
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酒熱量超高的 而且喝幾口就沒了
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「晚上吃東西會讓你變胖」真的是迷思的話,我要開始宵夜
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有看到少量多餐跟三餐正常在攝取熱量相同增重上並沒有差異
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酒超垃圾,熱量高醣分高
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文章代碼(AID): #1PvVUs0E (MuscleBeach)