[問題] 腹肌抽筋

看板MuscleBeach作者 (Chen)時間6年前 (2017/10/15 02:51), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 4→)
留言14則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 （手機發文, 排版亂請見諒） 健身這一兩年幾乎沒練腹肌 最近一週加入腹肌訓練卻屢屢抽筋提早結束訓練 訓練內容也超級輕鬆屬入門等級 20秒動作40秒休息 無負重 但通常第二分鐘就抽筋提早結束... 想請問這是怎麼樣的情況？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.12.86 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508007073.A.683.html
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10/15 08:40, 6年前 , 1F
伸展啊
10/15 08:40, 1F
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10/15 10:22, 6年前 , 2F
腹肌
10/15 10:22, 2F
推
10/15 10:48, 6年前 , 3F
休息的40秒要做伸展呀
10/15 10:48, 3F
推
10/15 11:22, 6年前 , 4F
就嫩，多練少發廢文
10/15 11:22, 4F
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10/15 12:51, 6年前 , 5F
腹肌竟然能操到抽筋
10/15 12:51, 5F
我也覺得抽筋很誇張... 好歹三項都有上百也懂核心穩定orz 感謝大大建議, 之後在多伸展看看 ※ 編輯: aety0129 (61.221.12.86), 10/15/2017 13:15:53
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10/15 13:55, 6年前 , 6F
我也容易抽筋 有一次練完隔天打個噴嚏就抽筋..哈啾!嗚呃啊!
10/15 13:55, 6F
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10/15 14:57, 6年前 , 7F
20秒會抽筋就改15秒呀，漸進式，另外奇怪怎麼老是有人喜歡
10/15 14:57, 7F
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10/15 14:57, 6年前 , 8F
嗆人...
10/15 14:57, 8F
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10/15 15:30, 6年前 , 9F
嗆人才能刷存在同時遮掩自己無知啊
10/15 15:30, 9F
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10/15 18:55, 6年前 , 10F
組間休息多伸展 練久就比較不會了
10/15 18:55, 10F
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10/16 01:26, 6年前 , 11F
很正常吧哈
10/16 01:26, 11F
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10/16 15:05, 6年前 , 12F
我也是 第一組正常 第二組做一半跳起來恩哼哼
10/16 15:05, 12F
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10/16 15:05, 6年前 , 13F
10/16 15:05, 13F
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10/16 15:06, 6年前 , 14F
我也是核心練太少QQ
10/16 15:06, 14F
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