[問題] 如何便宜地攝取蛋白質?

看板MuscleBeach作者 (brotherD)時間6年前 (2017/10/10 14:47), 6年前編輯推噓47(47推 0噓 20→)
留言67則, 46人參與, 6年前最新討論串1/1
嗨，大家好。 小弟體重約75kg，每天攝取蛋白質大約為150g。 我平常會買Costco雞胸肉跟乳清。 一包雞胸肉約為105g蛋白質，240cc的乳清約為30g。 雞胸肉一包約為75元，乳清一次約為35元。每天就要花110在蛋白質的攝取上，一個月就約 三千元。 想請問各位健身的巨巨，有什麼比較低成本的蛋白質攝取方式嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.150.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507618022.A.B2A.html
推
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nzmp
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推
10/10 15:01, 6年前 , 2F
可以考慮植物性蛋白來源例如豆類
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推
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應該是非常便宜了吧
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推
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借文問 有個東西叫小扁豆 單位蛋白質很高 有巨巨在吃嗎
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10/10 15:07, 6年前 , 5F
雞蛋
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超商1顆雞蛋10元，大概幾克蛋白質啊?
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10/10 15:18, 6年前 , 6F
跟樓下買乳清
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誰都賣就是不賣你
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10/10 15:22, 6年前 , 8F
買台鈕洗衣粉 20kg 便宜到哭
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10/10 15:25, 6年前 , 9F
吃雞蛋最便宜，但是全蛋的話脂肪易爆
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脂肪易爆是甚麼意思
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推洗衣粉
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洗衣粉
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請問洗衣粉是?
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吃麵包蟲
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※ 編輯: zzss2003 (36.235.150.66), 10/10/2017 15:34:53
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台紐 NZMP乳清 一公斤500 mp乳清 一公斤不到四百
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10/10 15:42, 6年前 , 14F
一天喝100g 50元內 可以攝取70g蛋白
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10/10 15:42, 6年前 , 15F
110還不便宜嗎0..0 你吃外面75元能找到105g嗎
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10/10 15:43, 6年前 , 16F
買蛋自己煮 10顆蛋 只吃蛋白 至少應該也有30g蛋白質
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10/10 15:48, 6年前 , 17F
10顆蛋白有48g了吧
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我覺得去-4買蛋的都是盤子
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10/10 15:56, 6年前 , 19F
一顆全蛋蛋白質約7g脂肪5g，蛋黃會油啊只吃蛋白約4g
10/10 15:56, 19F
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10/10 15:59, 6年前 , 20F
蟲算嗎？
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請您分享一下麵包蟲好了，如果真的便宜到靠杯，我打算買來自己炒來吃 ※ 編輯: zzss2003 (36.235.150.66), 10/10/2017 16:04:06
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蛋的確是最便宜的，一顆全蛋有6-8克蛋白質，蛋行一斤
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10/10 16:04, 6年前 , 22F
約30一顆白蛋目前算一算2-3塊台幣
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10/10 16:05, 6年前 , 23F
大學超商全店85折 所以有時候我會去夾個三顆茶葉蛋吃
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10/10 16:06, 6年前 , 24F
好市多的雞胸肉有包裝一包可能超過五百克有的一般接近
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10/10 16:06, 6年前 , 25F
三百公克，所以要秤重一下
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推
10/10 16:45, 6年前 , 26F
MP乳清 1kg才360元
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10/10 16:50, 6年前 , 27F
炒麵包蟲...期待開箱心得文 XDDDD
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10/10 16:56, 6年前 , 28F
AP乳清也算便宜 有折扣碼 還能存積分扣錢
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10/10 17:02, 6年前 , 29F
myprotein一公斤不到400,算很便宜了
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推
10/10 17:07, 6年前 , 30F
說真的，蟲的蛋白質的CP質應該是所有食物最高的
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推
10/10 17:14, 6年前 , 31F
精
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10/10 17:21, 6年前 , 32F
雞蛋一顆3元來算 大概可獲得6g蛋白質 1元可以買到2g
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推
10/10 17:22, 6年前 , 33F
推蟲蟲，自己繁殖也快，炸完還像蝦子味
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10/10 17:23, 6年前 , 34F
nzmp的話散裝1kg500元 約可獲得800g蛋白質 1元可買到1.6g
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推
10/10 17:55, 6年前 , 35F
蟲用炸的油脂含量又太高了，水煮吧XD
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推
10/10 18:09, 6年前 , 36F
煮蛋要電費阿兄弟
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推
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......
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nzmp沒有其他了
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這串看下來，CP值最高的就是精蟲惹
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有人要開圖台紐嗎～
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*開團
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自己養麵包蟲最便宜
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myprotein要買大包的，平均下來才夠便宜，單買1KG會貴一
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些，但還是比市面上很多都便宜@@
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10/10 20:18, 6年前 , 45F
看惹一下，我買3KG各一包，還比NZMP市面的便宜，但要自
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己承擔風險就是惹
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推
10/10 20:36, 6年前 , 47F
雞蛋cp值最高啊然後我不懂為何一些人不吃蛋黃 ，真的有差
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10/10 20:36, 6年前 , 48F
那一點脂肪嗎 ？脂肪也是必需攝取的 ，何況蛋黃的營養價
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10/10 20:36, 6年前 , 49F
值遠高於蛋白。脂肪也不會說很高 。
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10/10 21:47, 6年前 , 50F
請問112大大買3公斤mp是承擔那種風險
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10/10 21:58, 6年前 , 51F
猜補關稅的風險
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10/10 22:04, 6年前 , 52F
蝸牛肉CP值不知道有沒有比雞排高?
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10/10 22:12, 6年前 , 53F
mypotein我上官網看1公斤要一千阿 有什麼訣竅嗎？
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10/10 22:13, 6年前 , 54F
要好身材真的很傷 健身房一筆算便宜了 吃的很傷本qq
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推
10/10 22:29, 6年前 , 55F
秘訣是 買五公斤的 搭配折扣碼 現在七折 可到每公
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10/10 22:29, 6年前 , 56F
斤五六百吧
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推
10/10 22:30, 6年前 , 57F
Nzmp買散裝一公斤500 30g蛋白質算下來大概20塊而已
10/10 22:30, 57F
推
10/10 22:35, 6年前 , 58F
NZMP 雞蛋
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推
10/11 01:21, 6年前 , 59F
一顆雞蛋十元是哪裏的雞蛋？
10/11 01:21, 59F
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10/11 01:24, 6年前 , 60F
我家跟農會買的一盒蛋平均下來差不多快10元
10/11 01:24, 60F
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10/11 01:47, 6年前 , 61F
偷挖室友乳清
10/11 01:47, 61F
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10/11 02:15, 6年前 , 62F
偷舔室友衛生紙
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10/11 08:28, 6年前 , 63F
阿 原來有的口味才有5公斤 有點只有2點5 感謝大大指
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10/11 08:28, 6年前 , 64F
教 難怪古人說窮文富武 xd
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10/11 11:58, 6年前 , 65F
跟拓也哥學個幾招 就有免費的高優質蛋白質 還能賺錢
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10/12 12:02, 6年前 , 66F
便利商店茶葉蛋？
10/12 12:02, 66F
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10/17 23:30, 6年前 , 67F
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