[閒聊] 下背/腿後訓練動作 Reverse Hyper
Reverse Hyper：西岸槓鈴健身房發明的器材(動作?)
https://www.youtube.com/watch?v=i9tU7_w7rvw
該健身房的人跟西岸信徒們號稱這是最好的下背/後側鍊動作
這個器材台灣好像沒有幾家有?
至少我在新體、超核心、林口成吉都沒看過
我試過趴在羅馬椅上做，如圖右 https://imgur.com/UO0XgfB
用彈力帶負重，感覺很不錯
也有趴在桌上做過
有人練過這個動作嗎？用機器還是什麼方法做呢
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google到了幾個作法 下次試試!
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只能想辦法土炮了，下次試著用cable配臥推床做
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