[心得] 一週花1個小時的腹肌訓練 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/10/01 17:32), 編輯推噓35(35推 0噓 8→)
留言43則, 38人參與, 最新討論串1/1
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推
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頭推
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推
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腹肌推
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推
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不能再推更多了～～
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剛好需要這個!
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推
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光看就快往生
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推
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推
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推
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做了兩天Jes的版本，還可以接受啦。後面20秒休息真的很貼
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心 XD 會繼續努力嘗試
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推
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請問有推薦定時器app嗎
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推
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我用seconds覺得還不錯 印象中有分免費和付費兩種版本
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推
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我還照著22天那個做，看來有進階版了
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推
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靠 那張圖是啥
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推
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推!!!
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推
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十年能練成這樣也不容易
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推
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圖那樣叫有腹肌？
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推
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圖好好笑
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怎麼突然貼那張圖啊？？？
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推
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不說我還以為那張圖是非洲難民
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龜仙人平時狀態也差不多是那樣 但實際上可猛了!
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推
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Jeff真是熱心 上圖那隻皮包骨是誰?
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練壯真的好難阿~ 練十年的才達到這樣而已...
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推
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上面那個感覺在反串吧..
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推
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那是肋骨吧……
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推
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圖是殺小
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我高中174/55的腹肌就跟他差不多了
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這個超累
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那張圖是哪裡來的瘦皮猴...練十年？10個月都不該這樣
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推
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十分鐘之後感覺很累耶 這應該放在日常訓練的前後嗎？
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還是直接分開 比如說早上起床做之類的
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推
10/02 19:04, , 34F
那張照片的主人，去跳樓吧
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推
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推腹肌～還有截圖好仔細
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推
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推推
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推
10/03 11:07, , 37F
靠背，那張圖我笑超久XDDDDD
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靠背，那張圖是在囂張什麼，就是一個標準沒練體脂低
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而已
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那張圖是沙....
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10/04 10:31, , 41F
用看的就覺得會死人XD
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推
10/04 23:27, , 42F
這圖是讓人放棄健身的概念？
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推
10/05 23:21, , 43F
jeff的難度超高，隨便選五個jeff的第一輪就要掛了
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