[問題] 體外震波後的重訓

看板MuscleBeach作者 (Ju)時間8年前 (2017/09/27 20:22), 8年前編輯推噓1(5推 4噓 14→)
留言23則, 15人參與, 8年前最新討論串1/1
肩夾擠症已經纏著我一年的時間了，因為它，讓我的肌肉減少，體脂肪增加，所幸靠著運 動教練的指導及物理治療師的徒手治療，我的肩胛進步很多，但還是有些重訓的動作會卡 卡的，我無法做，為了想要快點痊癒，所以我決定接受醫生的建議做“體外震波”，但醫 生告訴我：如果做震波後要休息，必需要停止做肩膀的運動3-5天，我想請教做過體外震 波的大大們：做完體外震波，到底要休息多久，才能做重訓？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.254.36.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506514933.A.F45.html
推
09/27 20:33, 8年前 , 1F
醫生說的不算，版友說了算
09/27 20:33, 1F
噓
09/27 20:45, 8年前 , 2F
馬上就可以 你相信嗎
09/27 20:45, 2F
→
09/27 20:53, 8年前 , 3F
醫生不就說3到5天了嗎...
09/27 20:53, 3F
噓
09/27 21:03, 8年前 , 4F
3-5天在一輩子裡很久嗎
09/27 21:03, 4F
推
09/27 21:21, 8年前 , 5F
可以考慮休個300天進修再練
09/27 21:21, 5F
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09/27 21:30, 8年前 , 6F
會怕就休個10天再練 然後從15RM開始練
09/27 21:30, 6F
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09/27 22:07, 8年前 , 7F
現實醫生的話不聽跑來問鍵盤醫生XD
09/27 22:07, 7F
→
09/27 22:08, 8年前 , 8F
那三到五天可以排肩膀以外的訓練啊，明明就很多選擇
09/27 22:08, 8F
推
09/27 22:32, 8年前 , 9F
都被纏一年了 有在乎這3 5天嗎
09/27 22:32, 9F
噓
09/27 22:59, 8年前 , 10F
3-5天，不等你就再等一年啊，現實醫生講得不能聽嗎？板友
09/27 22:59, 10F
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09/27 22:59, 8年前 , 11F
的經驗不一定跟你相符餒
09/27 22:59, 11F
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09/27 23:43, 8年前 , 12F
是我就上半身全停，都有醫囑還要硬來，自討苦吃
09/27 23:43, 12F
問題是不是3-5天就可痊癒，醫生說：一週要打2次，一個療程至少要打10次，這樣算算要 休息2-3個月，我很怕打完震波、休息之後，肩膀不僅沒好，反而更嚴重，又要重練（因 年初也是聽榮總復健科醫生的話，他也是要我休息，和復健（健保），結果是越休越嚴重 ），所以來版上問問打過震波的版友意見！ ※ 編輯: juma (122.254.36.39), 09/28/2017 00:31:43
推
09/28 00:47, 8年前 , 13F
這麼解釋有道理。先短期休息觀察看看，祝你早日康復
09/28 00:47, 13F
推
09/28 01:22, 8年前 , 14F
你的問題出自於動作模式吧
09/28 01:22, 14F
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09/28 01:42, 8年前 , 15F
我的腳也打過，習慣性扭傷，我也是忍不住就跑去運動，因
09/28 01:42, 15F
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09/28 01:42, 8年前 , 16F
為有點貴就打了四次而已，不過真的有差，之後運動都沒扭
09/28 01:42, 16F
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09/28 01:42, 8年前 , 17F
過，結果下次受傷是夜晚沒看路踩到水管骨折
09/28 01:42, 17F
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09/28 01:43, 8年前 , 18F
不過真的很痛，不小心踢了正妹護士，很抱歉
09/28 01:43, 18F
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09/28 01:44, 8年前 , 19F
震波很痛
09/28 01:44, 19F
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09/28 10:36, 8年前 , 20F
我上次傷到胸~~肩跟胸的訓練停了1個半月!!好好治療吧
09/28 10:36, 20F
噓
09/28 19:23, 8年前 , 21F
Zzzzzzz
09/28 19:23, 21F
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09/28 20:25, 8年前 , 22F
我個人覺得震波要看打的人的技術，打得好壞有差，如果怕
09/28 20:25, 22F
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09/28 20:25, 8年前 , 23F
受傷，應該以輕重量測試看看自己狀態
09/28 20:25, 23F
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