[心得] 背部的徒手訓練 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/09/25 01:21), 6年前編輯推噓16(1601)
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https://goo.gl/p72z1R 不用單槓要如何用徒手訓練鍛鍊背肌呢? Jeff Cavaliere用三個不同的動作 針對上、中、下,不同的區塊 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.148.17 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506273668.A.54C.html

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徒手推
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※ 編輯: alan1231005 (1.161.148.17), 09/25/2017 01:22:16

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啞鈴推
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推推
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第三個動作其實是鋼鐵人吧~
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推(感謝大大持續熱心翻譯分享:)
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推背
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徒手94推
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感謝大大無私分享
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文章代碼(AID): #1Pn-c4LC (MuscleBeach)