[問題] 深蹲是不是只要沒有受傷就算姿勢正確？

看板MuscleBeach作者 (超乎想像)時間6年前 (2017/09/21 15:32), 編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 16人參與, 最新討論串1/1
請問一下各位 深蹲是不是長期做下來，只要下背、腰沒受傷 膝蓋沒有爆，就算姿勢正確？ 同理，硬舉也是如此嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.104.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505979130.A.410.html
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坦白說你做的舒服就好
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but，舒服的姿勢不代表可以拼重的姿勢
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不是不爆 只是未到
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讓我想到某個網紅 哈
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有些傷害是累積的 只是還沒發作而已
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代償久了 總是會出問題
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可是你不知道你那一天會受傷，有時候都突然發作突然爆發
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不一定
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不一定 有時候只是代表你天生神力而已
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你空手做跟扛一百公斤差很多
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大原則遵守的情況下 可以視個體差異調整動作 但是像是
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兩段式或是折背這種都是應該盡力去避免
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隨著重量增加可能就會出現問題惹 像我以前推拉沒在注意手
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腕也是穩穩練 但到了一個重量受傷就要調整惹
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怎麼會...等妳受傷就知道了
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推
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這個嘛 我覺得做很輕鬆 就是做錯了 重訓才不會舒服
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我是有看過背圓的跟駱駝差不多靠腰帶硬拉200kg硬舉的
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大概人家真的骨骼驚奇看起來還沒受傷的跡象
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姿勢正確不一定不會受傷，不正確也不一定會受傷
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姿勢正不正確也沒有單一標準答案
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受傷是姿勢、強度、頻率、當日身體狀況影響下的結果
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我覺得偵測不適的嗅覺並及早收手，比100%預防還重要
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但還真有人會把不適感，當成必要承受的壓力一直忍耐下去
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沒受個幾次傷真的不會拿捏和區別
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