[問題] 喝完乳清 反胃或脹氣 ?

看板MuscleBeach作者 (翊雨星)時間6年前 (2017/09/06 17:33), 6年前編輯推噓14(14推 0噓 6→)
留言20則, 15人參與, 最新討論串1/1
最近開始嘗試喝乳清 我都是重訓完後喝 自己是300ml牛奶 配一匙粉 但是喝完會反胃或者是脹氣感(本身沒有乳糖不耐症 應該不是這個問題) 是剛開始喝身體開始適應嗎? 還是我喝太快了(約1~2分鍾就喝完了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.144.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504690394.A.E1F.html
推
09/06 17:38, , 1F
可能是乳糖酶缺乏,少量多次慢慢喝,久了就適應了
09/06 17:38, 1F
好 我試看看
推
09/06 19:24, , 2F
水多加一點 不要加牛奶 再慢慢把比例用到你要喝的那個比
09/06 19:24, 2F
推
09/06 19:26, , 3F
例
09/06 19:26, 3F
謝謝 我明天訓後試看看~
推
09/06 19:55, , 4F
嚇，這會脹氣唷？
09/06 19:55, 4F
對阿~
推
09/06 21:04, , 5F
不要用牛奶泡 改用水呢
09/06 21:04, 5F
我明天試看看 謝謝 ※ 編輯: deugene05 (36.239.144.113), 09/06/2017 21:13:05
推
09/06 23:13, , 6F
我on金牌巧克力也會 後來改水就好很多
09/06 23:13, 6F
推
09/06 23:19, , 7F
正常吧，剛開始喝都這樣
09/06 23:19, 7F
推
09/06 23:56, , 8F
我都是做完大肌群後開始喝，加水，然後邊喝邊做完剩下的
09/06 23:56, 8F
→
09/06 23:56, , 9F
小肌群到結束，應該約30分鐘吧
09/06 23:56, 9F
→
09/06 23:57, , 10F
隔天下午會再喝一次，加牛奶230cc再加一點冰水，一樣約30
09/06 23:57, 10F
→
09/06 23:57, , 11F
分鐘內喝完，沒什麼脹氣問題
09/06 23:57, 11F
今天造m大的喝法 有改善很多了 謝謝^^
推
09/07 00:44, , 12F
我喝完感覺肚子還是好餓
09/07 00:44, 12F
推
09/07 02:42, , 13F
可能泡泡太多，等泡泡消失再喝
09/07 02:42, 13F
推
09/07 03:07, , 14F
可以試試看益生蔨
09/07 03:07, 14F
推
09/07 10:10, , 15F
喝慢一點 我也會
09/07 10:10, 15F
→
09/07 10:11, , 16F
大概分15-30分鐘喝完就很ok
09/07 10:11, 16F
好的 謝謝~
推
09/07 11:33, , 17F
40G+250ml 一口喝完，完全沒fu
09/07 11:33, 17F
→
09/07 13:37, , 18F
我用水泡，一口乾，不會脹氣
09/07 13:37, 18F
真好 QQ
→
09/07 15:29, , 19F
MP會便秘 ON不會
09/07 15:29, 19F
※ 編輯: deugene05 (36.239.144.113), 09/07/2017 19:55:07
推
09/08 09:05, , 20F
水就不會了
09/08 09:05, 20F
‣ 更多 deugene05 的文章
文章代碼(AID): #1Phy3QuV (MuscleBeach)