[問題] 這樣的數據如何飲食控制
請問我如果想以減脂為優先考量下，盡量不掉肌肉（我知道不太能同時增肌減脂）。
ㄧ天3顆蛋加3份乳清。
然後早餐ㄧ份燕麥。
中午跟晚上各6吋subway（再各double肉量）。
如果subway吃膩就吉野家中份牛丼取代，請問這樣可行嗎?
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