餐餐老外_超討鞭

看板MuscleBeach作者 (東瀛魔神)時間6年前 (2017/08/27 14:22), 編輯推噓8(27推 19噓 25→)
留言71則, 57人參與, 最新討論串1/1
各位好，小弟最近又突然想要減肥瘦身（常三分鐘熱度... 目前一天基礎代謝用MyFitnessPal 推估出來約1830K 在爬文的過程中看大家的餐飲內容 不外乎是雞胸肉、花椰菜、低脂牛奶、無糖豆漿等 對於住外面沒廚房，常跟便利商店的人 各位有沒有比較好的推薦菜單呢？ 目前亂吃的菜單如下： 早餐 香蕉*2 無糖豆漿*2 中餐 地瓜*1 茶葉蛋*2 低脂牛奶*2 晚餐 香蕉*2 無糖豆漿*2 or 低脂牛奶*2 ............ 可以請大家幫我規劃一個 比較方便的菜單嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.231.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503814931.A.982.html
噓
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沒有
08/27 14:23, 1F
→
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另外一點，剛開始試戒糖飲食。完全不吃飯、麵、麵包.
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→
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..兩個星期下來覺得可以適應了
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→
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施主不如出家
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推
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不用搞得那麼苛刻
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→
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地瓜也是醣類@@
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推
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好難吃 無法長久
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推
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戒糖還是醣？香蕉跟地瓜都是碳水啊
08/27 14:41, 8F
推
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好餓..
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→
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吃這樣，不三分鐘熱度也蠻難的XD
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→
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有健身餐可以訂 不要餓自己
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→
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你可能要先搞清楚營養素的差別..
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推
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有爬文怎麼還會只吃那些？不想三分鐘熱度還是改掉菜
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→
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單吧
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推
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中午雙層牛肉吉事堡套餐 配餐沙拉跟爽健
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→
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晚上肯德基紙包雞套餐 配餐沙拉綠茶
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推
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認真 你要不要去隔壁fit版
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→
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沙拉醬只加1/3
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推
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戒醣？外食要做這樣更容易三分鐘熱度
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推
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不講難吃與否的話，長期吃原po這樣會缺營養嗎？
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推
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外食不喝乳清起碼也300起跳 很傷荷包
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噓
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完美菜單
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噓
08/27 15:02, , 23F
好餓==
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推
08/27 15:11, , 24F
這樣吃一天我可能會暈倒
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真的是亂吃,電鍋電煮鍋都可以簡單煮好嗎
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→
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去自助餐夾點菜肉都比你強
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推
08/27 15:21, , 27F
會瘦吧 脂跟肌都減
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噓
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根本沒營養的三餐...
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推
08/27 15:27, , 29F
可以吃subway
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推
08/27 15:50, , 30F
基礎代謝？這樣1800？
08/27 15:50, 30F
推
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太少 會餓死吧 不如去夾自助餐
08/27 16:04, 31F
→
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這個菜單當餐間飲食差不多吧=_=不如夾自助餐過水
08/27 16:20, 32F
噓
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很棒繼續吃
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噓
08/27 16:26, , 34F
閣下是不是想成仙
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推
08/27 16:29, , 35F
你一定是仙女
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噓
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施主不如出家
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噓
08/27 16:38, , 37F
沒頭沒尾的規劃個屁哦？要板眾觀落音膩？
08/27 16:38, 37F
推
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香蕉可以換到嗎？熱量超高
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噓
08/27 16:58, , 39F
早餐 麥當勞大早餐 午餐麥當勞大麥克 晚餐 麥當勞四盎司牛
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肉堡
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低脂牛奶噁心
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這應該餓很快
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這菜單你會營養不良，去隔壁板也是被噓
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你是仙女嗎？ 我基代1170 看到你菜單都餓死了
08/27 17:20, 44F
推
08/27 17:31, , 45F
你算出來1800你不會+一下+你列的才多少?
08/27 17:31, 45F
噓
08/27 17:49, , 46F
等著身體被玩壞吧...仙女餐的意義在哪
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仙女餐嗎...
08/27 17:52, 47F
推
08/27 18:06, , 48F
這我頂多吃兩天 然後破功吃雞排
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推
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看起來超痛苦…會沒辦法維持
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推
08/27 18:16, , 50F
每天吃這樣，一下就有補償心態了，反而吃更多
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噓
08/27 18:16, , 51F
…………
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推
08/27 18:46, , 52F
早中晚各一顆水煮蛋 這樣夠方便夠仙女了吧 別謝謝我
08/27 18:46, 52F
噓
08/27 18:58, , 53F
噓你是為了救你
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推
08/27 19:00, , 54F
你是沒牙齒只能吃這些？
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08/27 19:07, , 55F
吃太少了 其實用乳清補足蛋白質後 買便利商店的熟食還蠻
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08/27 19:08, , 56F
好算的的 也比較不會餓
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噓
08/27 19:10, , 57F
好仙
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08/27 19:55, , 58F
我早餐蛋餅+水煮蛋，午餐便當(別太油)，晚餐便利商店握便
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08/27 19:55, , 59F
當+茶葉蛋，運動後一杯無糖豆漿，這樣也差不多1800
08/27 19:55, 59F
噓
08/27 20:27, , 60F
不要
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噓
08/27 20:28, , 61F
還沒開學？
08/27 20:28, 61F
→
08/28 00:28, , 62F
呼吸就好
08/28 00:28, 62F
推
08/28 00:49, , 63F
你可以試看看 看你能撐幾天
08/28 00:49, 63F
噓
08/28 11:11, , 64F
伸手牌欸...有爬文至少自己學著按目標抓食物份量啊....
08/28 11:11, 64F
噓
08/28 12:23, , 65F
仙女餐嗎? 我的天..妳都說妳三分鐘熱度有辦法堅持?
08/28 12:23, 65F
噓
08/28 16:14, , 66F
找到比我還愛吃香蕉的人了
08/28 16:14, 66F
推
08/28 20:34, , 67F
四樓好笑XD
08/28 20:34, 67F
推
08/28 22:00, , 68F
嬌正過當
08/28 22:00, 68F
推
08/28 22:03, , 69F
做任何運動都是漸進式，都還不知道自己能接受到怎麼程
08/28 22:03, 69F
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08/28 22:03, , 70F
度就定到這麼苛，難怪三分熱度
08/28 22:03, 70F
噓
08/30 15:08, , 71F
XDDD
08/30 15:08, 71F
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