[問題] 腸胃炎無力時如何攝取一定的蛋白質
前幾天開始有上呼吸道感染的徵象
不過不以為意的繼續健身跟上班
這幾天感覺就像代償般的瘋狂咳嗽跟烙賽
已經兩天沒碰乳清跟肉類還有健身了
只能麵包跟粥這樣吃
現在舉個啞鈴都會頭痛
天哪，好挫折
有沒有方法可以攝取到基本蛋白質量啊
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