[討論] 低碳日飲食

看板MuscleBeach作者 (拉馬)時間8年前 (2017/08/26 23:39), 編輯推噓8(9推 1噓 3→)
留言13則, 12人參與, 最新討論串1/1
最近受傷不太能運動 想試試低碳日(fat loss) http://i.imgur.com/rRvGrXi.jpg
雞胸240g 橄欖油10g 地瓜40g 雞肉有用鹽/蒜/酸奶/義大利香料高樑醃過 大概可以得到 蛋白質48g 脂肪9g 澱粉34g（34地瓜+5優格） 蒜頭整顆跟洋蔥切片當底料 廢物小烤箱烤15min 出爐後靜置五分鍾 如果這是ㄧ餐的份量 吃的真的很撐，唯一的缺點就是很想喝啤酒 以上 謝謝大家 http://i.imgur.com/eUDjTOV.jpg
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推
08/26 23:45, , 1F
喝吧^^
08/26 23:45, 1F
推
08/26 23:51, , 2F
這時間發這種文...很餓
08/26 23:51, 2F
推
08/26 23:53, , 3F
很會～
08/26 23:53, 3F
推
08/26 23:53, , 4F
喝，都喝
08/26 23:53, 4F
推
08/27 00:24, , 5F
240g的肉小妹我一餐吃都不會飽QQ
08/27 00:24, 5F
推
08/27 00:25, , 6F
感覺好好吃!
08/27 00:25, 6F
→
08/27 08:40, , 7F
240g我也吃不飽...
08/27 08:40, 7F
推
08/27 10:30, , 8F
最近吃肉吃到有點想吐...
08/27 10:30, 8F
→
08/27 10:35, , 9F
有個週末下午才醒 一天吃兩餐 完全用雞胸肉來補蛋白質...
08/27 10:35, 9F
→
08/27 10:35, , 10F
吃肉吃到有點噁...
08/27 10:35, 10F
推
08/27 12:19, , 11F
喝乳清呀
08/27 12:19, 11F
推
08/27 15:07, , 12F
可以喝白麥汁跟啤酒喝起來幾乎一樣只是沒酒精
08/27 15:07, 12F
噓
08/28 17:35, , 13F
這樣會飽？
08/28 17:35, 13F
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