[問題] 新手深蹲求檢視
各位巨巨好!
我是剛開始進行健身大約一個月的新手
想請大家幫我看一下深蹲的姿勢有沒有需要注意的地方
影片是請朋友幫忙拍的
蹲的重量為20KG+20KG+槓重
自己看了一下好像有點屁股眨眼的樣子
不確定是不是下去的時候衣服被繃緊的錯覺
因為當下並沒有特別的感覺...
另外再背槓的時候
會覺得肩膀緊緊的活動度似乎不夠
對此我有針對旋轉肌在做訓練
希望可以慢慢改善...
影片1 (側面視角)
https://youtu.be/im5P1zpp9dE
影片2 (背面視角)
https://youtu.be/cLW7Epb6roI
先感謝各位巨巨
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腳掌平行一點是指腳有點一前一後嗎？
膝蓋位置我會在注意一下
感謝
※ 編輯: qsw12 (175.96.115.1), 08/24/2017 14:34:42
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腳會有點外八是因為我覺得這樣比較穩一點
我會再調整看看~
感謝指導
※ 編輯: qsw12 (175.96.115.1), 08/25/2017 10:37:34