[問題] 有點奇怪的問題請大大鞭小力點

看板MuscleBeach作者 (小布)時間6年前 (2017/08/14 00:03), 編輯推噓2(11推 9噓 25→)
留言45則, 25人參與, 最新討論串1/1
自認爲自己的腿太細 目前想喝乳清配合訓練來增加腿部肌肉與線條 想要詢問一下有沒有人有這樣訓練情形： 1.特別把挑選一天練腿然後才喝乳清，是不是會比較容易長大，其它肌群也會一起長嗎？ 2.近期（可能一個月）狂練腿，再搭配乳清，這樣是否也會令其它肌群長大？ 小弟想法是乳清吸收很快 因上半身比較厚腿部天生就細 現在想專心練腿但是擔心搭配乳清後上半身一樣持續變大 造成無止盡的巡迴 所以想請教一下上面的兩種方法是可行的嗎？ 小弟剛剛健身沒有多久 請教一下各位大大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.182.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502640198.A.499.html
→
08/14 00:10, , 1F
選對時間喝 海綿體也會長大。
08/14 00:10, 1F
→
08/14 00:13, , 2F
XD 靠北
08/14 00:13, 2F
→
08/14 00:17, , 3F
乳清只是蛋白質 不要有太多神化
08/14 00:17, 3F
推
08/14 00:18, , 4F
何不用黑魔法？
08/14 00:18, 4F
推
08/14 00:24, , 5F
粉直接敷在腿上會長比較快喔
08/14 00:24, 5F
噓
08/14 00:24, , 6F
......
08/14 00:24, 6F
推
08/14 00:31, , 7F
沒有特別練上半身應該還好吧
08/14 00:31, 7F
噓
08/14 00:51, , 8F
...
08/14 00:51, 8F
推
08/14 00:52, , 9F
比較方便的蛋白質而已 沒特別效果
08/14 00:52, 9F
推
08/14 00:57, , 10F
蛋白質啥時吃都一樣，除非有用藥輔助加速吸收成長
08/14 00:57, 10F
噓
08/14 00:58, , 11F
或許有爬文但是一定沒看懂 肌肉生長三要素吃睡練 問題
08/14 00:58, 11F
→
08/14 00:58, , 12F
一不會 如果你把乳清當成蛋白質來源代表其他天不足 不
08/14 00:58, 12F
→
08/14 00:59, , 13F
足肌肉不會生長 問題二 沒練不會長 不然我有練上下都練
08/14 00:59, 13F
→
08/14 00:59, , 14F
不就一直狂長 肌肉沒這麼好長 如果要練腿的話會就自己
08/14 00:59, 14F
→
08/14 00:59, , 15F
排多天一點
08/14 00:59, 15F
噓
08/14 01:07, , 16F
耶
08/14 01:07, 16F
噓
08/14 02:12, , 17F
....
08/14 02:12, 17F
推
08/14 02:15, , 18F
建議搭配農民曆，今日宜練腿
08/14 02:15, 18F
→
08/14 03:07, , 19F
吸收很快，所以呢？吸收了就會拿來長肌肉？
08/14 03:07, 19F
推
08/14 06:05, , 20F
神問題，我每天尻4-6份乳清，都長很慢，你只挑一天吃
08/14 06:05, 20F
噓
08/14 06:58, , 21F
講的好像練肌肉跟喝水ㄧ樣簡單 呵呵
08/14 06:58, 21F
噓
08/14 07:55, , 22F
蛋白質只是一種營養來源，不要再做夢了
08/14 07:55, 22F
→
08/14 08:20, , 23F
可能我表達的不夠清楚，想問的是說如果我只練腿而乳清會
08/14 08:20, 23F
→
08/14 08:21, , 24F
增加蛋白質的吸收修復增生細胞，上半身如果繼續練是不是
08/14 08:21, 24F
→
08/14 08:21, , 25F
也會持續變成上半身厚下半身單薄，如果上半身減少練習，
08/14 08:21, 25F
→
08/14 08:22, , 26F
蛋白質會不會轉化成脂肪呢？這只是我的奇怪疑問
08/14 08:22, 26F
噓
08/14 09:23, , 27F
喝乳清就能長肌肉的前提就已經錯得離譜
08/14 09:23, 27F
→
08/14 09:45, , 28F
有練才會大，之後才是食補搭配
08/14 09:45, 28F
→
08/14 09:47, , 29F
所以多練腿就對了，不要想太多
08/14 09:47, 29F
→
08/14 10:22, , 30F
肌肉是肌肉 脂肪是脂肪 兩種不一樣的細胞要怎麼轉化
08/14 10:22, 30F
→
08/14 10:44, , 31F
看總熱量阿
08/14 10:44, 31F
推
08/14 12:21, , 32F
乳清不會修復細胞，營養均衡才會
08/14 12:21, 32F
→
08/14 12:46, , 33F
原來我爬文乳清的蛋白質不是長肌肉也不是修補肌肉骨骼，
08/14 12:46, 33F
→
08/14 12:46, , 34F
那一堆人喝乳清是？
08/14 12:46, 34F
噓
08/14 12:56, , 35F
你每天的蛋白質吃不夠，只喝乳清是沒用的。
08/14 12:56, 35F
→
08/14 12:57, , 36F
乳清只是蛋白質來源的一種而已，即不平凡也不偉大。
08/14 12:57, 36F
→
08/14 13:32, , 37F
基礎科學不好，爬什麼文都會得到錯誤的結論
08/14 13:32, 37F
→
08/14 13:34, , 38F
你怎麼沒看到一堆健身的人都有在補充水果和青菜？
08/14 13:34, 38F
推
08/14 13:34, , 39F
就只是蛋白質，不是仙豆。
08/14 13:34, 39F
→
08/14 13:38, , 40F
缺少維生素，所以細胞沒辦法正常的運作，長大。因而得
08/14 13:38, 40F
→
08/14 13:38, , 41F
出吃維生素會使肌肉長大的結論？
08/14 13:38, 41F
推
08/14 16:11, , 42F
那只是營養而已
08/14 16:11, 42F
推
08/14 23:22, , 43F
乳清只是便宜又方便補充蛋白質吧? 蛋白質要全吃原型食
08/14 23:22, 43F
→
08/14 23:22, , 44F
物 一來很貴 二來吃到撐 所以是原形食物蛋白質不足之餘
08/14 23:22, 44F
→
08/14 23:22, , 45F
再用乳清補
08/14 23:22, 45F
‣ 更多 airnose 的文章
文章代碼(AID): #1Pa7X6IP (MuscleBeach)