[心得] 半年內準備3大證照+EXOS心得

看板MuscleBeach作者 (牛牛)時間6年前 (2017/08/13 00:13), 6年前編輯推噓20(20推 0噓 11→)
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記錄了從2/13開始半年來的3大體適能證照及其他進修資訊, 用非本科系的進修視角,含主觀評價與心得,資訊有誤請指正. 3/24 ACE –CPT Pass 5/7 NASM-CES Pass 6/26 EXOS Phase1.XPS.FMS.CPPT Pass 8/8 NSCA-CSCS Pass ■ACE 美國運動委員會 -Certified Personal Trainer 合格私人教練 NCCA認證,私人教練最基本的. 難易度因人而異, 自己看完原文書+講義以624分過. 有同學考前兩天看就過, 也有人講義讀熟卻2次沒過 準備建議: 朋友自學普遍準備較久, 想速成，培訓班是不錯的選擇. 講義是節錄,想高分/懂更多建議看原文書。 ■NASM 國家運動醫學院 -Corrective Exercise Specialist動作矯正專家 矯正性運動來達到預防傷害. CES的教育學分又比PES高, 算是NASM最具代表性的一張認證. 難度面, 能考3次機會算容易了. 自己念完原文書+講義+官方線上資源,80分Pass. 官方自學方案可在家Open book, 台灣培訓版要到考場Closed book. 準備建議: 1.英文夠就自學吧, 培訓班百來頁講義只能輔助, 440頁的原文書還是很重要, 2.官方免費7天試用期,影片課程+摸擬題,方便考前衝刺用. 3.買一本功能性解頗對考試有幫助. PS:CES/PES原本就沒有NCCA的第三方認證, 參加培訓的International版CES沒差別; 但原本的NASM-CPT有NCCA, 台灣的International版沒有,朋友應試經驗難度是覺得簡單. ■EXOS 訓練中心 EXOS Phase 1+XPS 第1階段研習+運動表現專家 剛結束CSCS培訓班時,剛好補足術科的操作, 看美國頂尖訓練單位, 如何實際運用SKLZ.Keiser.Powerplate.FMS. 是一門考試沒有難度卻收穫很多的課程. PS:順手線上念完了PowerPlate的CPPT + FMS Certification. ■NSCA 美國肌力與體能協會 Certified Strength and Conditioning Specialist認證肌力與體能訓練專家. 有NCCA認證,又是NSCA具代表性的一張, 這應該是非本科系能考最難的一張. 朋友兩個都讀的評價,CPT是基礎版的CSCS. 以私教來說能獲益的知識如肌肉.神經及內分泌等各項短期.長期適應, 能更準確的預期學生的進步. (舉例:6~8週內,新手的阻力訓練不太會長肌肉,主要是增加肌力因為神經適應) 準備建議: 學科部分:89%,術科74% Pass. 聽說今年要出第4版的繁中版, 自己讀繁中2版,簡中3版,英文4版,官方阻力訓練教材. 新版內容增加不少,像非傳統訓練如壺鈴也有出題, 而各項運動的常模要有概念(背). NSCA TV是意外發現有各種Drill及動作影片的App,補強NSCA最難的術科. PS:感謝讓我無償練習課程.器材的的朋友們,從跑IFT模組1個月開始,到NASM的各項檢測( 還沒給你們檢測結果…).及EXOS與CSCS的流程與時間掌握. 最後感謝家人的支持,美國.日本系統的進修成本與花費共四十幾萬,器材又破十五萬. 臉書圖文連結: http://bit.ly/2vYUXse -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.49.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502554394.A.E70.html
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推強者我朋友！
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強 推
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厲害! 感謝用心的分享呀！
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※ 編輯: newnewmilk (1.34.49.200), 08/13/2017 02:26:21
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推推推
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08/13 07:03, , 7F
強～
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推
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推
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那你可以帶出怎樣的學生呢 學生的改變就是最好的證
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推分享
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推個
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推 我也要繼續努力
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超強的媽媽
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ACE-CPT的書怎麼買比較好QQ
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ACE課本當時培訓給的線上App版本，CSCS我也用數位的喔
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推推
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用心推
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靠北貴
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自修要去哪買
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詢問一下，自修的話，應該買哪一種價格的書呢?
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08/13 14:13, , 21F
官方線上學習或是教材有使用時間限制嗎?謝謝您
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也太神了吧
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推
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原來成本這麼高
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推
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推
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08/13 20:16, , 25F
ace電子檔 電腦可以看嗎？
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08/13 22:58, , 26F
實體課本可以從Amazon買,線上課本電腦可以看.
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08/13 23:02, , 27F
已購買的線上影片跟教材,基本上是沒有時間限制.
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08/13 23:06, , 28F
自修方案不同價格就看各人了,書.題庫.線上應片可分購.
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08/14 11:48, , 29F
原po一定練的超級好!
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還ok,比不上健美/健力專項的巨巨
08/14 13:10, 30F
推
08/14 15:44, , 31F
ACE線上教材到8/14買Premium plus省275鎂
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