[問題] 關於生酮飲食

看板MuscleBeach作者 (學店肥宅)時間6年前 (2017/08/11 13:58), 6年前編輯推噓16(25推 9噓 33→)
留言67則, 34人參與, 最新討論串1/1
資料大概都查好了 利弊也分析清楚了 所以想來試試看 但是剛剛喝了一下家裡的橄欖油 幹 好辣又澀澀的 有沒有這方面的前輩可以推薦一下 哪種油品比較容易入口啊 最好是對身體好點的富含不飽和脂肪酸 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.35.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502431085.A.857.html
噓
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08/11 13:59, 1F
→
08/11 14:00, , 2F
椰子油呀 最好是mct
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推
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橄欖油怎麼會辣....你是不是喝到有調味或醃過東西的？
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初榨的會辣 原po要買對
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噓
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查好了還喝油？
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※ 編輯: TKUfeizei (36.224.35.117), 08/11/2017 14:02:45
噓
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補血
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噓
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?
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推
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台客劇場讚
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噓
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推薦95或98無鉛
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推
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沒人直接喝油的好嗎==
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推
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我都喝超柴 泡沫口感滑順也不苦澀
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推
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我都直接喝耶～ 好喝
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噓
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廢機油好喝
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推
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油品都不建議直接飲用或食用。最好搭個麵包或蔬菜 非
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烹調油品 如橄欖油 葡萄仔油 亞麻仁油 玄米油(米糠油)
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椰子油(飽和脂肪較多須注意攝取量)等都很適合
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直接吃油過量會拉肚子
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每日碳水化合物攝取量低於50g會造成酮酸中毒 碳水化合
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物攝取量過低會引起脂肪代謝而有酮體(會有體臭)
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健康飲食控制才是正途
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噓
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又在酮酸中毒 zzzzzz
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推
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98加滿
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推
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好的橄欖油是帶有果香 微辣..至於酮酸中毒是有條件的，
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要反對生酮請找其他理由..@@
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橄欖油本來就可以生喝阿 但前提是要好的橄欖油....
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這個版看到生酮就高潮了 要酮酸中毒哪那麼容易....
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反對的理由都超瞎XD 不過原po感覺也是功課沒做足
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噓
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OAO
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澳洲堅果油Macadamia 堅果香氣十足(廢話)口感比椰子油稠
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一點 但應該無法入菜(只能灑沙拉或做甜點)
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或是南瓜籽油也還行 但初榨的顏色很綠 可能也不太適合入
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菜(灑沙拉再+1
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借標題請問一下 要達到低碳中蛋白高脂的飲食除了喝油
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還有沒有其他的方法呢？
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推
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奶油和起司，蛋，和肉去做料理
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推
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去看寫些打家的影片 很多生酮餐 其實生酮會做可以做很多
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推
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peeta哥給推
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推
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地中海飲食中 生菜沙拉都會直接加核果跟橄欖油..
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推
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西班牙菜ajillo是你的好選擇 把所有東西丟進橄欖油煮 再拿
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麵包去沾油來吃
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沾麵包吃是要怎麼生酮啦
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推
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這樣有做功課.... 便爬文就跟你說吃椰子油了
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真的要喝橄欖油就去買好一點的橄欖油，好的橄欖油是會
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直接喝的，還有品油師
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推
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明明有講限量，一群是肌肉長了眼睛瞎了還是腦袋也只
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剩肌肉?
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推
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silver0314:每日碳水化合物攝取量低於50g會造成酮酸中毒
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你知道處發酮酸中毒有條件嗎 不是人人都會觸發的
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說酮酸中毒的自己去看寫些打家
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推
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支援寫些打家
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國外教的跟臺灣好像不一樣
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推
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因為要顧慮某些產品藥品的銷售啊，才會說這個不能那個不行
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一般生酮吃低於50g碳水，高過50算低醣，某樓吃50就中毒
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推
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酮酸中毒條件，不只有Peeta講的三種。
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一般人吃生酮可以造成酮酸中毒，只是機會頗低。
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08/12 00:24, , 57F
可參考酮酸中毒案例: goo.gl/qH6GCm
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推
08/12 00:25, , 58F
的確一般人還是有機會酮酸中毒 但直接說少於50g碳水就會
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08/12 00:25, , 59F
有點太武斷了吧
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噓
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生酮不如低碳 是在酮三小
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08/12 00:26, , 61F
把網址補齊:酮酸中毒案例 https://goo.gl/qH6GCm
08/12 00:26, 61F
推
08/12 00:51, , 62F
沾麵包吃是要怎麼生酮啦XDDDDDDD
08/12 00:51, 62F
推
08/12 00:56, , 63F
低碳就做碳循環阿 訓練有力休息也不用吃那麼多碳
08/12 00:56, 63F
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08/12 14:53, , 64F
神農教主的文章可以參考看看
08/12 14:53, 64F
推
08/13 08:52, , 65F
會辣是品種問題，去選別支吧
08/13 08:52, 65F
推
08/13 13:00, , 66F
吃豬肉排骨湯就好了 那湯上面的油還比較香
08/13 13:00, 66F
推
04/20 08:16, , 67F
95跌破20元/L，好喝又順口，無鉛不失智
04/20 08:16, 67F
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