[問題] 不會酸痛
誠心發問並非戰文炫耀文
以下正文
…
小弟從真正接觸投入健身，扣掉中間沒有練的時間大約半年。
我沒記錯的話肌肉要有酸痛感才有訓練到，除了最一開始的時期剛練完會酸痛，後面熟悉
動
而且我有健完身接著打球的習慣，算然不是每次但是頻率不少。
即使是練腿日也只有剛做完的時候會軟，大概休息一下之後就可以有力打球(有碰撞的並
非?
除非是(假設)健完肩膀後馬上去打球，肩膀會無力投不進，不然大概休息吃個飯1、2個小
時
但是如果要我重訓的重量加重，又會做不上去，很擔心會不會重訓白工，都白做了沒效果
。
我的組數大概在4～6個動作，每個動作約4～6組，每組8～12下依照當天身體狀況
請教版上各位巨巨們感謝幫我解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.37.131
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推 kosoj6: 你才做6組啊 有些人一個動作就6組 版上看過一次30幾組的
抱歉打字錯誤已更改 08/10 22:09
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※ 編輯: eagle061209 (101.15.37.131), 08/10/2017 22:17:40
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