[問題] 啞鈴臥推施力

看板MuscleBeach作者 (jason)時間6年前 (2017/08/09 19:39), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
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小弟我最近在練的時候一直覺得胸沒出到什麼力，感覺變成是肩膀跟肩胛那邊在出力(練 下胸最明顯)，請問改如何調整姿勢跟發力方法呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.59.213.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502278794.A.FE1.html
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挺胸 夾背 啞鈴換輕點的
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推
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推
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最喜歡雅玲了 絕對不可以不舉
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推
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版上很多感受度相關的文章的 先爬一爬 很多方法
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推一樓 基本姿勢先弄好
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推
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借問姐夫是不是有篇影片提到臥推到底時，拇指的角度?
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忘記是角度往哪可以增加感受度...有好心人記得嗎?
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回樓上，拇指往天花板延伸
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推
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樓上 拇指前帶增加前三角感受度 小妞妞則是三頭
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如果我沒會錯意的話
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你這樣問是要隔空抓藥嗎
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感謝兩位說明!
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我猜肩胛沒收，會不會猜中呢XD
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如果你的括背沒感覺 胸肌吃的就少
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推
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我猜他屬馬
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