[問題] 胸推機手肘姿勢消失

看板MuscleBeach作者時間8年前 (2017/08/09 10:59), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
大家好 想請問胸推機手肘的姿勢應該是往外還是下垂 做完都是手有感覺，胸部好像沒出到什麼力 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.197.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502247599.A.AA4.html
推
08/09 12:07, , 1F
手肘四八點方向 手會酸主要是肩膀沒下壓收緊
08/09 12:07, 1F
→
08/09 15:42, , 2F
貼緊身體，就變成練三頭吧
08/09 15:42, 2F
推
08/09 15:45, , 3F
像是窄臥推或雙槓撐體??
08/09 15:45, 3F
推
08/09 22:47, , 4F
基本上都是接近伏地挺身的姿勢位子吧
08/09 22:47, 4F
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08/09 22:48, , 5F
個人經驗任何臥推方式除非是要拚重量 不然都貼近
08/09 22:48, 5F
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08/09 22:48, , 6F
你自然(順暢舒服)伏地挺身姿勢 只是地板轉變成器材
08/09 22:48, 6F
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08/09 22:50, , 7F
手肘的角度不要卡應該比較要注意?
08/09 22:50, 7F
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08/10 10:47, , 8F
原理跟做臥推一樣吧 手把調整到奶頭高度 手的位置就差不了
08/10 10:47, 8F
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08/10 10:48, , 9F
多少
08/10 10:48, 9F
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