[問題] 請問有氧運動時間長短
各位前輩好，小弟下班回家到與爸媽共進晚餐前大約會有20-30分鐘的時間能夠踩飛輪做有氧運動，心跳率也盡量維持在130左右。
想請問各位前輩，如果目標是增進心肺功能及改善免疫系統，而非減脂的話，20-30分鐘會不會太短而沒什麼用呢? 有點擔心自己每天的有氧運動是在做白工所以想請問版上的前輩們，麻煩大家解惑了! 萬分感謝!
-----
Sent from JPTT on my Samsung GT-I9500.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.73.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501678552.A.242.html
噓
08/02 20:57, , 1F
08/02 20:57, 1F
推
08/02 21:07, , 2F
08/02 21:07, 2F
→
08/02 21:08, , 3F
08/02 21:08, 3F
推
08/02 21:16, , 4F
08/02 21:16, 4F
推
08/02 21:48, , 5F
08/02 21:48, 5F
推
08/02 21:59, , 6F
08/02 21:59, 6F
→
08/02 22:04, , 7F
08/02 22:04, 7F
→
08/02 22:04, , 8F
08/02 22:04, 8F