[問題] 上肢左半部訓練
各位巨巨好
小弟我右肩由於長期打球有傷卻沒有好好休息,二頭肌肌腱有受傷的狀況,骨科醫生建議
我好好休息一個月,不要做有關右邊關節的運動
這一個月剛好不用練球,可能去碰碰球但沒有練球壓力
長期以來一直覺得左邊胸肉量、肌力好像一直比右邊差,尤其小時候左手有受傷
所以感受度也差了點
想請問版上的各位,會特別訓練比較弱的那邊嗎?
有的話也想跟各位請教菜單,謝謝
我也曉得人體本身就會有一邊比較強,但平衡是否會更好?
目前下肢在進行爆發力訓練,所以暫時不排下肢的重訓菜單。
目前有進行單手的啞鈴握推或機械
左手二頭,雙手的三頭
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.10.0.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501600751.A.4E6.html
※ 編輯: jasonewis (124.10.0.60), 08/01/2017 23:20:37
推
08/02 14:39, , 1F
08/02 14:39, 1F
→
08/02 14:39, , 2F
08/02 14:39, 2F