[問題] 同個部位的不同訓練多少次?
我的問題不是指說同樣深蹲做幾次
而是想知道像股四頭肌的訓練
深蹲
硬舉
抬腿機
踢蹬機
這些
假設我以訓練股四頭肌為目標
我做了深蹲後
還需要做抬腿跟踢瞪機嗎
這樣子對於同一個肌肉的訓練是否多餘了
或者有做有進步呢?
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