[問題] 減脂期蛋黃的攝取量

看板MuscleBeach作者 (小妞)時間8年前 (2017/07/27 22:46), 編輯推噓16(16推 0噓 6→)
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想問問大家減脂期蛋黃的攝取量會刻意減少或不吃嗎？但是覺得挑出蛋黃不吃又急度浪費，也想請教大家平均一天都吃幾顆蛋呢？謝謝你們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.236.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501166805.A.E38.html
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控制好熱量才是重點，跟蛋黃無關
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推樓上
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我一天吃六顆蛋黃也沒事 他是好膽固醇
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跟你的脂肪攝取量有關
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問題是蛋黃熱量很高，減脂期我一天大概2-3顆，增肌期都
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是10-12顆全蛋
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我都買四顆蛋,兩顆吃蛋白,兩顆吃蛋黃
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樓上那吃2顆全蛋不就好了R
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樓上，樓樓上應該是一次買兩天份量
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吃 都吃
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蛋哪裡得罪你們了
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吃啊 蛋黃無罪
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蛋黃熱量到底哪裡高…你減脂期要減的是碳水不是脂肪
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營養都在蛋黃然後只吃蛋白... 真傻了
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蛋黃一顆約55大卡算高嗎...
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吃阿!!好吃! 都吃 ! 借版問一下有人知道一種烘培用的包
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裝蛋嗎 鋁箔包裝整罐的有分蛋黃跟蛋白 @@
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一顆55吃十顆550已經佔了我減脂時一天熱量的1/4我是覺得
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高啦
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樓上勤億有出殺菌蛋白液和全蛋液，大包裝沒有賣給一般消費
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者，小盒裝的City Super和Jason's冷藏櫃有，很方便。
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推
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蛋黃很營養真的不能不吃
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