[閒聊] 體操與舉重

看板MuscleBeach作者 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間8年前 (2017/07/27 18:42), 編輯推噓26(26推 0噓 28→)
留言54則, 29人參與, 最新討論串1/1
很多人都認為體操選手擁有最美的身材 根據美國的奧運體操銀牌選手的說法 他們從來都不做重量訓練 https://www.youtube.com/watch?v=rvq1AHaqGto
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競技對身體功能需求不同
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叫體操選手練一身肌肉徒增困擾
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推
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體操、街健力量不會輸肌肉大塊的 控制力甚至更好
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是肌肉太發達會影響柔軟度?
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你看有幾個大隻佬可以做俄挺、前後水平、暴力上、國旗
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要直播嗆奧運銀牌ㄌ
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練體操的下肢都不太發達呀
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都不太發達 笑了
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體操選手沒重訓 這點讓我蠻意外的 不過一般人追求體態好看
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應該都會選重訓吧 有人會選練體操嗎？
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太猛了我一直認為重訓才能達到上面的體態...實在見
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見識短淺
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他們因為角度與速度會造成跟壓重量一樣的效果，只是跟你
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想的“重訓”形式不太一樣而已
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原來如此 感謝樓上解釋
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臉怎麼練 練得真好
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他沒說他一天練幾小時阿 純粹靠體操訓練 要練成上面那
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種身材 需要的時間可能是重訓的五倍以上 所承受的風險
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人家一天練5小時，一週6天，從小練到大。一般人肌肥大
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用重訓比較快，又比較安全。長大後才練體操不容易啊！
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(受傷) 更是不知道多了幾倍 相較之下 重訓算是最安全
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也最有效率的
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推
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不過很多練體操真的顏值都頗高，是不是因為倒立能夠促進
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血液回流臉部啊？XD
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推樓上的留言，體操不需要額外的重量訓練，是因為平
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常他們的訓練量已經「遠超」我們這些平凡人，即便他
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們不用額外負重也有很好的肌肉線條跟身體協調，並非
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只有重訓才能增加肌肉量
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推
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體操跟街健練得主要是肌肉神經的協調吧~如單臂引體
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需要協調多方的肌肉同一時間發力才能完成並不是二頭
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肌力有多強就能完成 也不是單臂引體所需的肌力都很強
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推
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好大…我說手臂
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就能完成，主要是肌肉的協調性要夠能夠在那同一時間
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發力才能完成單臂引體
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但俄羅斯藥檢不是常常沒過？！
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推
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一般人8-12下的重量在體重 一整天在用體重練 一定會肌肥大
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呀
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每天就是負自重的訓練啦XD
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推
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因為 體操很難練 所以大部分人還是選重訓
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每天都用自己體重練飽啦！
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體操的下肢不會比較弱啊 尤其是腳踝力量一定很強
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godone17想裝懂被秒打臉 最可笑那種ㄏ
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只能說比起上肢 下肢比較不發達吧
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從來不做真是讓我驚呆了
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好扯喔這肌肉量跟線條 根本是重訓好幾年的巨巨
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推
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他們真的不做重訓，不過有部分選手表示，做重訓幫他
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們更多
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7樓直接被打臉欸！！！
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他們的重量訓練就是自身體重啊，看看那些體操動作幾乎
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都是要把身體撐起來的居多
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體操的力量超猛 一般人苦於力量太弱 沒場地 所以可以
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先從重量訓練入門
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