[問題] 能量負平衡期的不適感

看板MuscleBeach作者 (板版傻傻分不清楚)時間6年前 (2017/07/27 15:17), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 12人參與, 最新討論串1/1
大家是怎麼克服減脂的感覺？ 那不是餓 而是有吃飽 但你還是覺得不對勁 蛋白質有吃足 一天乳清加食物含蛋白量差不多有吃到150g 碳水嚴格控制 油脂適量 一天吃6次左右 總能量是赤字 重訓時力氣還是很夠可以操到爆 睡覺都睡到自然醒 但身體隱隱然就是在一種不是那麼舒服的狀態 大家是怎麼調適的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.244.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501139820.A.185.html
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07/27 15:27, , 1F
可能碳水太少了
07/27 15:27, 1F
推
07/27 15:27, , 2F
看著自已愈來愈有線條的身體得到成就感 用精神力克服 >
07/27 15:27, 2F
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07/27 15:28, , 3F
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推
07/27 15:34, , 4F
這不就是熱量赤字 肚子餓嗎......
07/27 15:34, 4F
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07/27 15:40, , 5F
跟肚子餓有87%像
07/27 15:40, 5F
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07/27 15:50, , 6F
吃糙米飯
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07/27 15:52, , 7F
QAQ嘴饞
07/27 15:52, 7F
推
07/27 15:56, , 8F
早點睡
07/27 15:56, 8F
推
07/27 15:59, , 9F
有時候走路會晃 但是坐下又還好
07/27 15:59, 9F
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07/27 16:53, , 10F
減脂掉力量了哭哭
07/27 16:53, 10F
推
07/27 18:03, , 11F
我都看鏡子勉勵自己 一天一點捏自己肉...
07/27 18:03, 11F
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07/28 10:36, , 12F
吃的飽會這樣?
07/28 10:36, 12F
會 因為總熱量不足 而胃是有飽食感的 ※ 編輯: papaganono (49.215.66.135), 07/28/2017 18:48:30
推
07/28 19:25, , 13F
我懂你的感受...頭有時候還會暈暈或昏昏的對不對
07/28 19:25, 13F
沒錯 我會立刻去吃一點點東西 一顆小型蒸馬鈴薯 或者蘋果 ※ 編輯: papaganono (49.215.66.135), 07/28/2017 22:07:57
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