[問題] 關於重訓後慢跑減脂疑問
最近想要開始減脂
有問過健工教練以及朋友都說重訓完後
去踩個跑步機10分鐘對減脂更有效
跑太久反而會減太多肌肉
而且朋友還跟我說要170心跳左右
但我去爬文搜尋都找不到類似的概念
煩請大大們解惑一下
感謝！
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