[情報] 功能性訓練手冊

看板MuscleBeach作者cloning (南部台客)時間6年前 (2017/07/20 17:49)推噓11(11推 0噓 4→)

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功能性訓練手冊(Functional Training HandbooK) http://www.yihsient.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=55057 翻譯自Craig Liebenson博士的Functional Training Handbook 內容簡介這是培養終生健康、活動能力與運動員表現人體動作大拼圖的重要時刻。本書提供讀者明確、如何做的資訊，提供一個專項運動指引，也提供你一些重要原則，好讓你的客戶邁向巔峰表現的渠道。　　健康從業人員證照取得、換證，或增進新知，本書破除無數有關復健與肌力發展的迷失，提供對於人體動作可資評量、科學證據為基礎的方法。本書脫離單獨動作模式，進到人體系統為基礎導向的功能性活動，在臨床上展現永續發展潛能。　　每一個技術背後都有嚴肅的基礎科學支撐，你將可以重新計畫身體的軟體（或突觸路徑），以預防傷害、再復健，以及再訓練有害的動作形態，不只是在肢體方面，也針對下皮質方面，增進綜合動作的品質與效率。　　本書對於身體及其動作，提供了全方位指南，以改善運動表現，處理損傷以及再訓練形態。本書特色 ● 專項運動方面，包括棒球、籃球、自由車、舞蹈、美式足球、高爾夫、綜合格鬥、舉重、滑雪、足球、游泳、滑水與網球等。 ● 聚焦於功能性運動，探討負重性運動的物理學與平衡，以降低重複性動作損傷。 ● 傷害預防，安全訓練，防範傷害復發，以及活躍運動好手的訓練策略。推薦序當第一次翻閱這本工具書時，深深被其內容及各單元題目所吸引，心裡感到非常興奮，這是一本專業且實務的好書，介紹於如何有效預防運動傷害與提升運動表現的書籍。本書裡撰寫了很多目前一般民眾、運動員、傷害防護員、物理治療師及教練所關心的主題及熱門議題，例如時下流行的跑步運動傷害的預防策略，國內競技水平較高的棒球、網球、羽毛球等過頭運動專項之運動傷害預防與處理策略，並深入討論從該運動之要如何有效預防傷害、受傷時急性期處理、慢性期處理、進入各治療期的評量、運動員回場前應具備何種運動能力評量方式，減少運動員在未復原情況下，過早回場造成身體結構更大的傷害。本書還有很多新穎、有用及重要的課程主題，內容涵蓋人體動作發展的原理與原則、運動周期訓練的介紹與各周期的訓練考量、動態神經肌肉穩定術的運用、季前運動預防之執行策略、女性運動愛好者及運動員預防膝關節損傷的策略、受傷後是否該採取手術治療或保守療法、肌肉適能強化在運動傷害預防所扮演的角色、打通從復健訓練至提升運動表現之障礙與盲點、動作模式缺損之功能性評估、動作分析與矯治運動等課程單元。不僅如此；在競技運動的專項功能訓練課程中，也針對不同的運動專項特殊性提供最佳功能訓練計劃與建議，例如棒球、籃球、自由車、美式足球、高爾夫球、曲棍球、綜合格鬥、溜冰、足球、游泳、網球、奧林匹克舉重甚至舞蹈等皆提供適當設計及規劃的訓練動作與處方，並以實例方法介紹肌力與體能訓練計劃時各訓練之執行細節。期待這本好書能儘快中文化出版，讓一般民眾、運動員、體適能教練、傷害防護員、物理治療師、教練甚至醫師們能有一本專業與實務好書，可以參考與閱讀，在此樂於推薦此好書。林晉利 106年6月1日 ------------------------------------------------ 對功能性訓練有興趣的版友可以去藝軒翻看看 -- http://blog.roodo.com/cloningtw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.3.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500544189.A.306.html

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