[問題] 有人長期作地版臥推嗎?

看板MuscleBeach作者 (嘰嘰喳喳)時間8年前 (2017/07/16 14:49), 8年前編輯推噓20(20推 0噓 10→)
留言30則, 24人參與, 最新討論串1/1
大家好 最近看到一個討論串再說沒有臥推椅該怎麼辦的文章 我就看到上面有人推說有位外國人都是作地板臥推 但是胸肌還是非常保滿 https://youtu.be/gJPGub6u2pg
就是這位神人大大 他說他都作地板臥推 還是可以有大胸肌 然後說這種對於肩膀的負擔比較小 對肩膀友善這點很吸引我 想問問看 有沒有人也是長時間作這種臥推的呢? 覺得效果會不好嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.64.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500187755.A.F0D.html ※ 編輯: ok6080599 (120.126.64.42), 07/16/2017 14:51:48
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靠 胸肌超大
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健身椅排不到就做這個
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是個很飽滿的ㄋㄟㄋㄟ
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他真得很壯QQ
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記得姐夫有ㄧ集也是教這樣的方式，板上大大有翻譯
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算輔助訓練吧
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你基因跟他一樣好就可以這樣做啊
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地板臥推 跟臥推椅上坐半程 差別在哪
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大得跟屁屁一樣渾厚阿~~~
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我個人是這兩個禮拜改地板臥推 本來肩部不好，練練停停
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，但是地版臥推可以改善。個人感想是要是肩部問題，能
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夠長久練絕對比死撐硬要做全程臥推好。
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我也記得姐夫有翻譯 那時還在想說怎麼都沒看過人做過
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哇H罩杯
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胸部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕) 是說這篇嗎
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不過他上面是說地板飛鳥
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推
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所以只練地板臥推或史波多臥推卻很壯的人都是靠基因
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？不是吧？
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本來臥推起槓是靠背吧 練胸不一定要練全程啊
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這樣還要拱腰嗎？
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靠 超飽滿....感覺用針刺會爆
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何老師的胸部菜單也有這個啊
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其實練肌肥大本來就差不多上臂水平地板就起來了
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有阿 以前沒臥推椅時就是學史大叔這招的 但為了上胸 還
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是買了臥推椅
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這人超有名的阿XD
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應該說 練到那樣壯的是靠基因
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地板這個樣子 感覺會吃到肩膀
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以後連地板都要排隊了
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