[問題] 新手減脂增肌問題

看板MuscleBeach作者HebeMarryMe (肖根)時間8年前 (2017/07/11 16:49)推噓4(4推 0噓 5→)

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大家好手機排版抱歉新手有些問題想請問大家目前都是下班吃完晚餐後約7點去健身房重訓+有氧，8:30結束，10點半睡我的問題是，我晚餐吃了運動結束後還要再吃嗎？ (因為爬文都知道運動後要補充營養) 但又怕補充時離睡覺時間太近會發胖?.....(目前體脂肪過高) 有購買了乳清，可選擇結束後只喝乳清嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.129.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499762998.A.8D3.html ※ 編輯: HebeMarryMe (101.12.129.231), 07/11/2017 16:50:16

推

dreamtale

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dreamtale

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chocoball

07/11 17:08, , 3^F

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