[閒聊] 為何划船機很少人用?

看板MuscleBeach作者 (O.O)時間6年前 (2017/07/11 07:45), 編輯推噓60(60推 0噓 30→)
留言90則, 56人參與, 最新討論串1/1
每次去學校健身房 一般器材不用說都很多人 跑步機、飛輪也幾乎都有人 但就只有划船機每次去都沒人使用 我看網路上說 划船機是一種綜合的訓練形式，它的優勢： 1. 肌肉：可以挑戰身體所有的大肌群，在同一時間內，身體有80%的肌肉被鍛鍊，尤其是 軀幹、手臂、大腿和臀部。 2. 關節：最安全的關節活動範圍。這項運動利用一些間接的、平緩的動作減輕了關節上 的壓力。 3. Coordination協調性：平滑的動作節奏和合理的動作連結可以協調練習各項身體能力 。 4. 基礎代謝率和心血管系統：在單位時間內提高時間效率，通過耐力和力量的訓練，提 高消耗熱量的能力，調節運動強度（有氧、無氧、力量控制）。 5. 受眾面廣，6歲以上都能使用，並且適合各種運動水平的人。 經常使用划船機鍛鍊，能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統功能，發展全身肌肉的力 量和增加耐力；訓練者在做划船運動時，每一個自然屈伸的劃臂動作能使約90%的伸肌得 到鍛鍊，因此對於平時很少得到鍛鍊的伸展肌群來說，實在是受益無窮；對鍛鍊背部肌肉 也有顯著的效果，能讓脊背在體前屈和體後伸之間有更大的活動範圍，使脊柱和各個關節 得到鍛鍊；不旦能提高肌肉的彈性、增強其韌性，還能緩解背部痠痛，同時大大提高腰痛 肌群的生理流活性。 感覺一種器材大部分都可以練到 為何卻這麼冷門? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.158.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499730308.A.DC2.html
推
07/11 08:19, , 1F
好累.....
07/11 08:19, 1F
推
07/11 08:21, , 2F
普通人會有不好上手的感覺，畢竟飛輪跑步機更簡單，
07/11 08:21, 2F
→
07/11 08:21, , 3F
然後壯漢又不屑ㄧ顧，大概4這樣
07/11 08:21, 3F
推
07/11 08:51, , 4F
只划過一次，划了一小時不累也不喘，根本沒FU。用滑輪
07/11 08:51, 4F
→
07/11 08:51, , 5F
後拉比較有感覺。
07/11 08:51, 5F
推
07/11 08:54, , 6F
樓上可能忘記可以調阻力
07/11 08:54, 6F
→
07/11 08:56, , 7F
很累...
07/11 08:56, 7F
推
07/11 08:57, , 8F
看conor用感覺超爽
07/11 08:57, 8F
推
07/11 08:57, , 9F
因為不能一邊滑手機
07/11 08:57, 9F
→
07/11 08:59, , 10F
有時候我會用划船機來當作重訓前的熱身，流點汗也讓四肢打開
07/11 08:59, 10F
推
07/11 09:04, , 11F
滑15分，30萬米，快屎了
07/11 09:04, 11F
推
07/11 09:05, , 12F
練心廢還蠻有用的，練雞肥大你在說笑吧
07/11 09:05, 12F
推
07/11 09:06, , 13F
因為累到靠北
07/11 09:06, 13F
→
07/11 09:11, , 14F
當有氧ok 當重訓除非你新手
07/11 09:11, 14F
推
07/11 09:13, , 15F
上面keney30萬米真的還假的？我划十分鐘才2200米就快升天了
07/11 09:13, 15F
推
07/11 09:15, , 16F
這個超累 不能滑很久
07/11 09:15, 16F
→
07/11 09:17, , 17F
如果是練身體健康的很適合XD
07/11 09:17, 17F
推
07/11 09:22, , 18F
30萬米一看就知道認知不同 通常一分鐘300米就偏高強度了
07/11 09:22, 18F
推
07/11 09:25, , 19F
超累...
07/11 09:25, 19F
推
07/11 09:40, , 20F
這根本是惡夢...
07/11 09:40, 20F
推
07/11 09:44, , 21F
想玩 QQQQ
07/11 09:44, 21F
推
07/11 09:51, , 22F
今天練完滑輪下拉去用 超級痛苦....
07/11 09:51, 22F
→
07/11 09:54, , 23F
crossfit都會玩這個
07/11 09:54, 23F
推
07/11 09:56, , 24F
健身房新買水阻的那種 很多人都覺得沒什麼 可是拉個200米
07/11 09:56, 24F
→
07/11 09:56, , 25F
之後倒一堆 看它的眼神頓時尊敬起來
07/11 09:56, 25F
→
07/11 09:58, , 26F
從沒做過 明天來試試看
07/11 09:58, 26F
推
07/11 10:01, , 27F
阻力夠的話，間歇划個15分鐘就快累死
07/11 10:01, 27F
推
07/11 10:01, , 28F
我會當成熱身欸
07/11 10:01, 28F
→
07/11 10:02, , 29F
真的很少看人用
07/11 10:02, 29F
推
07/11 10:15, , 30F
因為我不會調阻力T .T
07/11 10:15, 30F
推
07/11 10:24, , 31F
划船時速1200km真神人
07/11 10:24, 31F
推
07/11 10:30, , 32F
這東西在homegym界很夯耶 之前差點想搞一台來玩
07/11 10:30, 32F
→
07/11 10:30, , 33F
水阻的爽度比較高
07/11 10:30, 33F
推
07/11 10:36, , 34F
超累 滑10分鐘當作熱身
07/11 10:36, 34F
推
07/11 10:44, , 35F
滑船滑到音速你應該已經被抓去研究了吧
07/11 10:44, 35F
→
07/11 10:47, , 36F
都民國幾年了還有人覺得累=有效 哈 我去蹲馬步了超累
07/11 10:47, 36F
推
07/11 10:54, , 37F
太難 大部份是操上半身
07/11 10:54, 37F
推
07/11 10:57, , 38F
這個可以當有氧嗎
07/11 10:57, 38F
推
07/11 11:12, , 39F
這本身就是個有氧設備啊
07/11 11:12, 39F
推
07/11 11:19, , 40F
說操上半身你可能是姿勢錯誤
07/11 11:19, 40F
推
07/11 11:22, , 41F
認真做很累喔
07/11 11:22, 41F
→
07/11 11:23, , 42F
同意樓上 這機器不會是練太多上半身
07/11 11:23, 42F
推
07/11 11:26, , 43F
個人認為唯一缺點是台灣代理商賣很貴
07/11 11:26, 43F
→
07/11 11:26, , 44F
但台北很多運動中心有擺，而且都沒人搶我用超爽Der
07/11 11:26, 44F
→
07/11 11:31, , 45F
水組的爽度超高
07/11 11:31, 45F
推
07/11 11:35, , 46F
熱身便器
07/11 11:35, 46F
推
07/11 11:36, , 47F
大概是影史出現頻率最高的器材
07/11 11:36, 47F
推
07/11 11:36, , 48F
因為划船機很累又很吵，不適合在圖書館用。除了大家都會
07/11 11:36, 48F
→
07/11 11:36, , 49F
看你之外還會有巨巨在你旁邊吹電風扇很G8
07/11 11:36, 49F
→
07/11 11:37, , 50F
30萬米是少打一個毫吧
07/11 11:37, 50F
推
07/11 11:56, , 51F
有可能我沒注意看有小數點，表顯示300000
07/11 11:56, 51F
推
07/11 12:07, , 52F
應該是.00
07/11 12:07, 52F
推
07/11 12:12, , 53F
話說我划超過十分鐘屁股就有炸裂的感覺，是我姿勢錯誤嗎？
07/11 12:12, 53F
推
07/11 12:13, , 54F
練胸那天隔天要練背 練背當天很累 練背隔天要讓背休息 XD
07/11 12:13, 54F
推
07/11 12:15, , 55F
本來想練背那天用這台當有氧 但是不知道會不會影響肌肥大?
07/11 12:15, 55F
推
07/11 12:27, , 56F
划進2000米 8分鐘內再來說
07/11 12:27, 56F
→
07/11 12:27, , 57F
有認真划可是卻不累好嗎
07/11 12:27, 57F
推
07/11 12:41, , 58F
間歇15分鐘超累，沒時間看影片QQ
07/11 12:41, 58F
推
07/11 12:53, , 59F
最快3分半1000m,然後我就死了
07/11 12:53, 59F
推
07/11 12:56, , 60F
有作弊方式，就是回跟拉速度都加快，會產生單次划進
07/11 12:56, 60F
→
07/11 12:56, , 61F
誤差值，比你慢回快拉的距離多不少
07/11 12:56, 61F
推
07/11 13:12, , 62F
哪間圖書館有划船機啦XD
07/11 13:12, 62F
推
07/11 13:31, , 63F
圖書館...XDDD
07/11 13:31, 63F
→
07/11 13:34, , 64F
划船機練全身，腿核心手，回來順序到過來，身體十點鐘和兩
07/11 13:34, 64F
→
07/11 13:34, , 65F
點鐘方向擺動，我在商業健身房看到大半都不會做，那裡個人
07/11 13:34, 65F
→
07/11 13:34, , 66F
教練也沒教過
07/11 13:34, 66F
推
07/11 13:37, , 67F
就是用手臂在跑步的概念
07/11 13:37, 67F
推
07/11 13:44, , 68F
划船全身性的 屁股酸正常
07/11 13:44, 68F
推
07/11 15:03, , 69F
學校體育課10分鐘規定2400 拉完會吐是真的
07/11 15:03, 69F
推
07/11 16:08, , 70F
體育課完過，累哭，但蠻好玩的，不過離我近的健身房都
07/11 16:08, 70F
推
07/11 16:32, , 71F
07/11 16:32, 71F
→
07/11 16:33, , 72F
你看那心跳還會不累嗎，完全沒感覺的鐵定沒一口氣蹬出去
07/11 16:33, 72F
推
07/11 16:38, , 73F
在下有concept2風阻，動作越流暢越快阻力越高，阻力6好
07/11 16:38, 73F
→
07/11 16:38, , 74F
累
07/11 16:38, 74F
推
07/11 16:43, , 75F
07/11 16:43, 75F
推
07/11 18:18, , 76F
為什麼划船機要在圖書館用啦XDDDDDDDDDDDD
07/11 18:18, 76F
→
07/11 20:05, , 77F
圖書館是暗指某廠吧
07/11 20:05, 77F
→
07/11 21:08, , 78F
可以暗示一下是哪個廠嗎?
07/11 21:08, 78F
推
07/11 21:31, , 79F
07/11 21:31, 79F
→
07/11 23:10, , 80F
這玩意超累....超過五分鐘就很猛了....
07/11 23:10, 80F
推
07/12 02:18, , 81F
練腿日的有氧神器阿 要不戰繩也行
07/12 02:18, 81F
推
07/12 05:16, , 82F
我都在地下室用划船機 本來不太想用但是看在老婆的面子
07/12 05:16, 82F
→
07/12 05:35, , 83F
圖書館不就黑絲交的那個
07/12 05:35, 83F
推
07/12 08:33, , 84F
萵苣沒有這種高級的東西 無法回答你
07/12 08:33, 84F
推
07/12 08:56, , 85F
窩菌站前沒看到划船機
07/12 08:56, 85F
推
07/12 17:05, , 86F
樓上你是不是當過美國總統
07/12 17:05, 86F
推
07/12 21:55, , 87F
驚！原來划船機這麼厲害呀...該建議萵苣添購了吧
07/12 21:55, 87F
→
07/12 23:37, , 88F
請問有划船機推薦的地墊嗎？用巧拼大出力都會往後跑
07/12 23:37, 88F
→
07/12 23:37, , 89F
說
07/12 23:37, 89F
推
07/19 22:10, , 90F
某樓應該當過美國總統
07/19 22:10, 90F
‣ 更多 NewTurtle 的文章
文章代碼(AID): #1PP164t2 (MuscleBeach)