[問題] 小腿怎麼練

看板MuscleBeach作者 (jason)時間8年前 (2017/07/09 19:27), 8年前編輯推噓21(21推 0噓 7→)
留言28則, 21人參與, 最新討論串1/1
小弟健身新手，十分好奇小腿有什麼練法，目前只能跳繩跟拿啞鈴墊腳尖練，可是感受度 不佳，請問有什麼練法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.59.193.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499599640.A.995.html
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負重墊腳尖
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推
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臥推
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樓上@@臥推練小腿？你是楊恩典鬥士？？
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推
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三樓哈哈
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推
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上次負重墊腳結果腳踝扭傷@@
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推
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這動作能扭傷腳踝也是奇葩
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這台就練小腿的吧
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沒有這台啊QQ
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練樓上那台就好了啊
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推
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樓上上那台不是有站姿的
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沒有那台怎麼練 用斜板嗎？
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7樓那個是什麼app?
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※ 編輯: jason880210 (116.59.193.215), 07/10/2017 00:37:08
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站姿的是不是負重在肩膀一直踮腳尖啊?
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Leg press墊腳尖不能嗎
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看上面那個圖，你坐椅子槓片放大腿前腳掌也墊個東西，然
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後墊腳尖就行了，小心抽筋。
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求app +1
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我猜fitness point
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樓上正解XD 我昨天也找到了~
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推
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leg press墊腳尖,史密斯墊腳也可以做,負重提踵也可以做
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史密斯還可以站著做或坐著做
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站姿的就這台，如果
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沒有的話樓上說的leg press跟史密斯墊腳也都有人做。
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這個app就是fitness point沒錯XD
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推
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要ios9才能下載 森77
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推史密斯
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練小腿的機器超少...
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推
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推
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史密斯腳尖墊槓片、推腿機只採腳尖
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