[心得] 如何解決圓肩的問題 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2017/07/07 21:01), 編輯推噓44(44推 0噓 14→)
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https://goo.gl/WFzCgW 有的人是因為日常生活中不當的姿勢 有的人是因為過度訓練導致肩膀內旋 這次的內容是改善圓肩的問題 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499432493.A.7F5.html
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推，另外問是不是像face pull訓練後三角也能改善
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推分享
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推清流
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佛心翻譯給推
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推一個
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讓手外旋的都可以
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謝謝分享 ，有點圓肩
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知道這個測試後再做測試感覺就沒效了 因為知道在測試什麼
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可能會有意識的控制 因為也不太需要出什麼力就能輕易翻轉
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就像把手伸出來 手心向上 手背向上都一樣輕鬆 哪個才是有
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意而為的 自己也搞不清楚
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感謝分享
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很輕鬆應該就是有圓肩吧 至少我要刻意出力才會拇指向內互指
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剛測試故意圓肩就會自然互指 然後刻意往前指真的不用出力
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棒棒
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謝謝
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哪邊有賣彈力帶啊 求解
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迪卡儂有
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迪卡儂有在賣彈力帶
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大概買幾磅的比較好呢？
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同上，迪卡儂有賣15、25、50公斤的彈力帶，會推薦哪個呢?
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謝謝~
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15公斤的比較接近Jeff拿的那條
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感謝樓上的回應，謝謝您，感恩
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感謝您一直熱血分享及翻譯，謝謝
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yahoo拍賣也有在賣彈力帶，紅色的就很夠了，拿張力
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太高的很容易代償或是讓大肌肉過度做事
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感謝大大的翻譯！很需要類似影片！
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這是我看過的影片中，既簡單又容易執行的！
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謝謝alan
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謝謝分享
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很棒！！！！
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我用50公斤的彈力帶做姊夫這個矯正 感覺好舒服～
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幹 慘了 這不就是傳說中的綑綁Play？......
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推 原來翻譯人員在ptt
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有人不小心透露癖好了 阿斯
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感謝推
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測試正常是朝前方嗎？ 我朝45度，算正常嗎？
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我也是45度，這算什麼??
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請問在拉的時候皮膚被橡膠彈力帶拉扯到的不適感 有什麼
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好辦法可以減輕嗎 做完後中指都會紅癢 有點過敏的感覺
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這個太棒了
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Jeff就說要穿著衣服做啊 我是覺得不要管那個測試
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看自己姿勢有沒有端正比較重要
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感謝 但我是指在做那個大拇指往後那個矯正的動作時
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會再嘗試戴手套做看看
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那我有點擔心彈力帶的材質 通常是不至於過敏@@
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露天拍賣買的 其實也不太確定材質算好不好耶
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