[問題] 深蹲怎蹲都蹲不重

看板MuscleBeach作者 (William413)時間8年前 (2017/06/29 07:07), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 24人參與, 最新討論串1/1
小弟我本身60公斤重訓練了一陣子臥推可以70公斤5下但是怎麼深蹲蹲個50就有點不行了感覺是不知道怎麼發力能給我的建議嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.68.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498691233.A.C03.html
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沒影片你會被噓噴的
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好神奇，我的情況是臥推50kgㄧ下，深蹲70kg5下，體重ㄧ樣6
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推
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多吃點
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推
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leg press
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你這說法太籠統了 不然你得要有影片
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跟我一樣 我是蹲50的時候腳底的發力不平均
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先上影片
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好奇怪..我是臥推55*5，深蹲90*5
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感覺是核心沒有鞏固
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之前也是深蹲卡90臥推80蹬腿200 狂練核心表現好很多
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核心沒繃緊...？
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你練多久了？
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影片先，
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好的
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技巧問題
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我也是卡80～90很久了lol
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核心有沒有繃緊在出槓的時候就差蠻多的
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說不定你臥推姿勢不對有借力吧
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先上影片才知道你哪邊有問題
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你這樣說哪知道你腿練多久 從幾公斤開始練 還是一開始就五十
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沒練過一開始自身體重起不來 正常吧? 沒練過 有的連徒手深蹲
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都做不到五下
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我是臥推80*5 但是深蹲可以100*10
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我臥推沒有借力歐
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我不知道什麼從哪裡先開始發力的
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去拍個影片吧兄弟，差這麼多應該有些問題
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深蹲50 臥推90路過..我覺得深蹲好難...
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好奇深蹲跟臥推的影片+1
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