[問題] 台北教練推薦 完全新手
上班以後有點怠惰，已經不知不覺胖起來，警覺再這樣下去太可怕，於是下定決心要來好
好運動！
小妹目前一週會打一到兩次的排球（一次2小時以上），但這樣的強度只是單純運動流汗
而已，所以想加入重訓，再自己搭配有氧，好讓自己的體態變好+減重，現在真的太臃腫
了@@
由於完全新手，對健身器材一蓋不了解，所以想先買一週一次8-10堂的教練課（如果有可
以跟著上其他課程的更好，沒有也沒關係），先跟著教練上，比較好上手，這一期過後之
後再決定看要不要繼續買教練課。
目前的狀態是小妹165/65
體脂估計應該是32-35左右（身邊沒有器材可以量，之後有打算買一台體脂計，又或是依
靠健身房的設備）。
依照上班地點跟家裡位置，目前鎖定大同、中山、中正區，不知各位大大有沒有推薦的教
練，還請大家多提供資訊，小的感激不盡！
第一次po文，如有不妥還請大家鞭小力一點，再次感謝了!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.67.175
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498658688.A.928.html
※ 編輯: CLCleichun (101.15.67.175), 06/28/2017 22:11:25
推
06/28 22:34, , 1F
06/28 22:34, 1F
推
06/28 23:10, , 2F
06/28 23:10, 2F
推
06/29 03:15, , 3F
06/29 03:15, 3F
→
06/29 03:16, , 4F
06/29 03:16, 4F
推
06/29 07:56, , 5F
06/29 07:56, 5F
→
06/29 07:57, , 6F
06/29 07:57, 6F
→
06/29 07:57, , 7F
06/29 07:57, 7F
→
06/29 07:57, , 8F
06/29 07:57, 8F
推
06/29 08:49, , 9F
06/29 08:49, 9F
推
06/29 10:24, , 10F
06/29 10:24, 10F
→
06/29 10:24, , 11F
06/29 10:24, 11F
推
06/29 12:54, , 12F
06/29 12:54, 12F
推
06/29 20:20, , 13F
06/29 20:20, 13F
推
06/29 23:49, , 14F
06/29 23:49, 14F
→
06/29 23:49, , 15F
06/29 23:49, 15F
推
06/30 22:05, , 16F
06/30 22:05, 16F
推
07/02 04:30, , 17F
07/02 04:30, 17F
→
07/02 04:30, , 18F
07/02 04:30, 18F
→
07/02 04:30, , 19F
07/02 04:30, 19F
→
07/02 04:30, , 20F
07/02 04:30, 20F
推
07/03 19:33, , 21F
07/03 19:33, 21F
→
09/14 15:54, , 22F
09/14 15:54, 22F