[心得] 無法做正手引體向上的原因 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/06/27 18:05), 編輯推噓12(1205)
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https://goo.gl/wwgfhj Jeff Cavaliere認為多數人正手引體向上做不好的原因 是因為肱橈肌疏於訓練 因此提供了改善的方法 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.131.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498557908.A.11B.html

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這必須推
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推 也有這困擾
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90公斤 0下練到3下四組 一開始拉力帶+滑輪下拉練習
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推 很讚
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借問 拉幾下身體就偏往右邊怎辦
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就是左手沒力了 換手尻尻看
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樓上...
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尻的時候手腕記得內旋
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那估計是要反手尻
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這應該是最不重要的因素 肥宅 前臂最細的部分可以手掌
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握一圈 但是引體拉15下沒問題
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樓上…前臂最細的地方不就手腕處… 那裡怎麼練粗 跪
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求教學
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