[問題] 請問這種狀況下還能補充什麼?

看板MuscleBeach作者 (DWTOG)時間7年前 (2017/06/21 09:52), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
請教大家一下 目前小魯實行間歇斷食，進食時間中午12點~晚上8點 之前是排下午五點左右進行重訓 但通常人都爆多的，沒辦法每次都練到想要的機器 所以想把重訓時間調到早上六點 但早上起床都很無力，有爬文到說如果練前沒吃東西 要補充個BCAA,請問一下除了這個，還有什麼可以替代的嗎? 黑咖啡行嗎？ 或是乳清? 乳清算是禁食時間的食品嗎？ 謝謝各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.20.92.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498009940.A.96B.html ※ 編輯: GOTWD (163.20.92.190), 06/21/2017 09:54:04
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Preworkout
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Blue大指的是肌酸嗎？ 有推薦的牌子嗎，謝!
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無力？ 沒睡好，不然就心態問題
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乳清會大力的提高胰島素哦 黑咖啡無糖綠茶都可以
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我前陣子吃C4 只有感覺很癢 最近開始吃JYM preworkou
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t 熱量都極低，應該不影響斷食
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黑咖啡可以
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乳清都是蛋白質呀XD一克四大卡
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所以不是應該喝BCAA嗎？我搞錯了嗎
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BCAA避免大量長時間運動消耗肌肉，pre workout增強短
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期耐力爆發力、提神，肌酸提升運動表現及肌肉含水量
06/21 13:36, 11F
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