[問題] 引體向上手肘上方麻麻的

看板MuscleBeach作者 (love50921)時間8年前 (2017/06/17 12:14), 8年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 3人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨前輩大家好 請問我在練習引體向上時 如圖手肘處有點麻麻的感覺 好像還帶點熱熱的 然後不知道有沒有關 同一隻手虎口處也有點麻+抖 此兩處感覺都算輕微 沒有特別不適或難受 只是擔心小問題變大問題 所以請教大家.. 這樣是受傷了嗎？ 我該看醫生嗎？ 以上謝謝各位 http://i.imgur.com/J94Xcwq.jpg
http://i.imgur.com/yAzAu33.jpg
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推
06/17 12:32, , 1F
我也曾這樣，最後一下放的時候很慢很慢的放，落地的
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時候先維持手打直的姿勢幾秒再離開單槓會好一點我覺
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得，不過我那時候還是先休息兩三個禮拜才繼續練引體
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向上就是了
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我覺得應該算是有點受傷了，因為嚴重的時候甚至改去
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臥推什麼也都會不舒服，平常沒事也酸酸的
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06/17 12:36, , 7F
手機握久了也會麻啊
06/17 12:36, 7F
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06/17 12:37, , 8F
建議你要練先用滑輪下拉橋姿勢&降重量練，有可能是你
06/17 12:37, 8F
有找資料抓姿勢， 而且剛練習背真的有酸到!! 滑輪下拉有在用，所以才挑戰引體向上 目標是希望可以標準引體向上十下 哈哈 謝謝你的建議~ ~
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06/17 12:37, , 9F
背不夠力用那位置硬撐引體向上才會這樣(like me)
06/17 12:37, 9F
有可能，因為我只能拉三下... 因為是上班的地方有裝單槓 所以經過就拉個幾次這樣 一天應該有20下左右 而且都是在左手， 右撇子左邊較沒力應該也是說的通!?
推
06/17 13:45, , 10F
應該只是訓練量足夠 肌肉酸痛吧
06/17 13:45, 10F
其實我拉不了幾下... 所以要說是硬撐或是量足好像都通?! 因為新手隨便拉幾下量都足吧， 科科 ※ 編輯: love50921 (114.136.37.104), 06/17/2017 21:58:56
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