[問題] 打球後容易膝蓋不適請問有什麼方法紓緩疼痛

看板MuscleBeach作者micbrimac (shark)時間7年前 (2017/05/25 23:05)推噓5(5推 0噓 5→)

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小時候有膝蓋有受過傷，受到機車撞擊那種天冷的時候或清晨氣溫比較冷的時候膝蓋會不舒服現在運動都會戴護膝全罩式那種最近跑步登山完或是打完壁球網球會有幾天不舒服以前運動完好像都不會，可能因為年紀大了？@@ 之前有看過骨科醫生（好像是長安東路的陳重光醫師）醫師幫我照完X光片後說骨頭沒問題叫我不要想太多就打發走了... 也有找過復健科電療一陣子完全沒有效果後來也有找過中醫針灸那位中醫幫我針過腰傷還蠻有效的可是膝蓋舊傷就沒什麼明顯感覺改善想問一下膝蓋有什麼運動前的熱身運動以及運動完後做的收操可以緩和膝蓋不適我看NBA球員都包一大包冰塊或是有什麼推薦的藥膏或噴劑能緩和不適（感覺根治是不太可能了... 請問要怎麼訓練膝蓋附近的肌肉能減輕膝蓋負擔或是有推薦的醫生或訓練員謝謝 -- ※ 編輯: micbrimac (123.192.176.128), 05/25/2017 23:07:20 ※ 編輯: micbrimac (123.192.176.128), 05/26/2017 00:35:34

推

SoSadTree

05/26 01:07, , 1^F

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推

louiswu

05/26 02:06, , 2^F

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louiswu

05/26 02:07, , 3^F

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