[問題] 肩膀活動度沒辦法後背槓深蹲
開始健身一陣子
剛開始因為腳有傷不敢深蹲
最近開始嘗試
結果肩膀完全沒辦法向後摸到槓
現在想嘗試前槓深蹲
結果整間健身房認識的朋友沒人會 Q_Q
所以還在慢慢摸索前槓深蹲
想請問的是
前槓深蹲是不是能取代後槓深蹲
有安全上需要注意的問題嗎
另外 主要還是想要改善肩膀活動度
請問該怎麼改善到能夠背後槓深蹲
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.4.165
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495632562.A.B5F.html
推
05/24 21:30, , 1F
05/24 21:30, 1F
推
05/24 21:31, , 2F
05/24 21:31, 2F
→
05/24 21:32, , 3F
05/24 21:32, 3F
→
05/24 21:33, , 4F
05/24 21:33, 4F
感謝 我好像只有伸展到胸大肌
→
05/24 21:43, , 5F
05/24 21:43, 5F
→
05/24 21:43, , 6F
05/24 21:43, 6F
目前自重深蹲活動度還可以 重量可以慢慢來 想要趕快開始蹲
推
05/24 21:44, , 7F
05/24 21:44, 7F
請問為什麼前槓也需要活動度 也看到這個說法 但是不是很懂
推
05/24 21:45, , 8F
05/24 21:45, 8F
→
05/24 21:45, , 9F
05/24 21:45, 9F
感謝 先來看看
※ 編輯: WanCa (218.164.4.165), 05/24/2017 21:48:15
推
05/24 21:58, , 10F
05/24 21:58, 10F
推
05/24 22:18, , 11F
05/24 22:18, 11F
→
05/24 22:19, , 12F
05/24 22:19, 12F
→
05/24 22:19, , 13F
05/24 22:19, 13F
→
05/24 22:19, , 14F
05/24 22:19, 14F
推
05/24 23:21, , 15F
05/24 23:21, 15F
→
05/24 23:22, , 16F
05/24 23:22, 16F
推
05/25 13:46, , 17F
05/25 13:46, 17F