[問題] 肩關節不穩定如何改善？

看板MuscleBeach作者brianlife (brianlife)時間7年前 (2017/05/22 20:44)推噓7(7推 0噓 3→)

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右肩因為運動傷害過，感覺很不穩定，像做繞臂伸展時明顯感到右肩會喀拉喀啦的，左肩就順順的，坐臥推到後面都會感覺右肩關節彷彿脫臼整個使不出力，並不是胸部跟三角沒力，之前看過醫生，照照X光骨頭沒事開個藥布就打發掉了，我認為應該是韌帶之類的問題，其實是不影響生活，所以也不打算進一步檢查或開刀，但感覺臥推好像因此受阻，所以想請問各位巨巨們，是否有什麼動作能夠加強肩部肌肉來達到穩定肩關節呢？謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.171.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495457067.A.A65.html

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heyopp

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simst

05/22 20:57, , 2^F

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mansheeID

05/22 21:10, , 3^F

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