[建議] inbody討鞭及建議

看板MuscleBeach作者titus13 (泰特斯)時間8年前 (2017/05/19 00:35)推噓5(5推 0噓 2→)

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一開始還沒加入健身房體脂肪在家裡用歐姆龍量大概是24% 體重也是92左右內臟脂肪12 加入健工之後兩個半月測量inbody http://i.imgur.com/2Xpnq64.jpg

訓練一周五天一胸三頭腹肌二背下背二頭三腿大腿小腿四肩膀三角肌+斜方五腹肌二頭三頭其他兩天休息完全不做有氧飲食也改成清淡低油低糖為主高蛋白質但是檢測結果出來卻發現內臟脂肪還是太高了體脂率雖然正常但是內臟脂肪偏高肚子就很大一圈想知道有什麼方法可以成功的降低內臟脂肪卻又不掉肌肉的歡迎討論給予建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.77.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495125348.A.2E4.html

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pttwonba

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Chan91143

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showmyself

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