[問題] 引體向上一定要寬握嗎?

看板MuscleBeach作者 (~~~~)時間8年前 (2017/05/08 23:11), 編輯推噓17(17推 0噓 9→)
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先上一張示意圖 http://i.imgur.com/vKeje9Z.jpg
我平時練引體向上時都是做圖1那樣窄握的引體向上 沒有亂晃，直上直下不是連續用慣性拉上去 可以拉10下附近 但是有個巨巨跑來跟我說引體向上不是那樣做的 說這樣練不會進步 然後叫我練寬握就像圖2那樣 結果我很勉強只能拉3下就上不去了 他後來又拿彈力繩給我用 我還是最多只能拉到5下 有點想回去練窄握的 請問引體向上非要寬握不可嗎? 練窄握不會進步??? -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.170.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494256299.A.FE9.html
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第2個會不會太誇張 大概110~120度吧
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我都是1往上拉......
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水肥哥有文章講這個 不用太寬
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sorry，我不太會畫的確是畫誇張了，但是他真的有叫我
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手臂打開..大概90度到100度吧..
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文章很長，很底下的部分有講到握多寬
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太感謝了，這篇受用無窮
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推9527
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通常垂直放下，在往外開一個拳頭
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再調整每個人自己舒適的位置
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窄握吃比較多二頭阿
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推9627
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又再看了一次 謝謝你 9527~
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再看一次9527，體悟更深了
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謝謝你 9527～
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推
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還在窄握吃二頭 你寬握只會增加肩膀壓力 最主要還是腳
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的位置 就不會用到二頭
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推推
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推
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謝謝你 9527
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推
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寬握窄握比較，參考參考
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謝謝你 9527
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謝謝你9527
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謝謝你9527
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04/25 18:08, , 26F
優質好文謝謝你9527
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