[閒聊]引體向上肌耐力和上手臂長度閒聊
最近我在做引體向上發現一個很有趣的現象
我在做引體向上的時候的肌耐力非常差，
第一組:10~12下
第二組:8~10下
第三組:6~9下
這樣應該都還算是正常，但是到了第四組開始，
大概只能突然做到四下左右，
我一直以為這樣算是正常，但是最近跟身邊的朋友練習，
發現身邊的人下數都不會衰弱的這麼快，
想問問各位巨巨有沒有碰到這種下數衰退的很快的問題，
練到現在也差不多一年多了，這個問題都沒有改善，
想說有沒有其他人有跟我一樣碰到這個問題，然後怎麼改善的呢?
先謝謝各位了!
再來跟各位討論一下手臂特別長的人，
小弟我身高173，臂展181，
我發現在做胸推，三角時重量會相較其他重量偏弱，
但硬舉似乎因為ROM比較短會相對其他重量更重一點。
不知道大家有沒有觀察到這個現象，還是根本就只是我肌肉分布不均XD
大家有針對手臂長度改變練法嗎?
像是做平三角時調整手臂彎曲角度等等。
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.121
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我沒有留力唷，通常是做到覺得在做一下姿勢會跑掉就不做了。
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極限組數其實就差不多12下左右了，我不太會留力耶
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我休息時間差不多有快一分鐘，大部分就是兩個人輪著做的時間嗎?
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抱歉我沒有意識到這個很重要，因為我跟我朋友休息組間一樣的但是到第四組的耐力明顯有差，我的休息組間大約為一分鐘~2分鐘。
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哈哈哈你也有跟我一樣的困擾嗎，其實穿衣服看起來蠻像長臂猿的XD
※ 編輯: jeff5403 (220.136.212.93), 05/09/2017 00:48:15
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