[問題] 先練胸 再練背?已刪文

看板MuscleBeach作者 (X513456951)時間8年前 (2017/04/30 15:56), 8年前編輯推噓20(22推 2噓 11→)
留言35則, 32人參與, 最新討論串1/1
想請問各位前輩 因為時間和器材的關係我都是先練背，隔天練胸 但是看網路是幾乎所有課表都是先練胸，隔天練背 請問有什麼不同嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.236.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493538965.A.E76.html
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04/30 15:57, , 1F
應該是練胸的時候會吃到背，先練背可能會影響胸的表現
04/30 15:57, 1F
推
04/30 16:12, , 2F
沒差
04/30 16:12, 2F
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04/30 16:17, , 3F
就是相反訓練平衡肌肉發展通常都排隔天，沒什順序
04/30 16:17, 3F
推
04/30 16:46, , 4F
應該沒差吧
04/30 16:46, 4F
推
04/30 16:49, , 5F
覺得沒有什麼差別
04/30 16:49, 5F
推
04/30 17:01, , 6F
一起練都行
04/30 17:01, 6F
推
04/30 17:06, , 7F
一起練手會先沒力
04/30 17:06, 7F
推
04/30 17:06, , 8F
覺得哪邊你最要加強，就先排第一天
04/30 17:06, 8F
推
04/30 17:11, , 9F
沒差 分開練就好
04/30 17:11, 9F
推
04/30 17:13, , 10F
我偶爾會推胸跟拉背一起超級組
04/30 17:13, 10F
推
04/30 17:21, , 11F
沒差
04/30 17:21, 11F
推
04/30 17:32, , 12F
沒差 只是大家愛練胸
04/30 17:32, 12F
推
04/30 17:33, , 13F
我都兩個分開 一起會沒力o'_'o
04/30 17:33, 13F
推
04/30 17:38, , 14F
弱的先練
04/30 17:38, 14F
推
04/30 17:38, , 15F
之前我都跑背、胸 這種順序，只是因為周一常常很多
04/30 17:38, 15F
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04/30 17:38, , 16F
人都在練胸...
04/30 17:38, 16F
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04/30 17:42, , 17F
沒差 然後是「再」不是「在」
04/30 17:42, 17F
噓
04/30 17:56, , 18F
弱的先練
04/30 17:56, 18F
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04/30 18:30, , 19F
因該
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04/30 18:35, , 20F
沒差 一定比不練好
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04/30 18:39, , 21F
沒差 我都先練背隔天才練胸 因為背比較難練
04/30 18:39, 21F
噓
04/30 19:31, , 22F
再
04/30 19:31, 22F
※ 編輯: X513456951 (60.251.236.108), 04/30/2017 19:32:36
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04/30 19:37, , 23F
一起超級組+1
04/30 19:37, 23F
推
04/30 20:09, , 24F
我都背胸腿休
04/30 20:09, 24F
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04/30 21:23, , 25F
差蠻多 握推需要背輔助不然會不穩
04/30 21:23, 25F
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04/30 21:24, , 26F
你可以練完背去臥推看看 會覺得很抖
04/30 21:24, 26F
推
04/30 21:34, , 27F
背胸腿+1，背練完隔天練腿會覺得上半身無力，抗槓的
04/30 21:34, 27F
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04/30 21:47, , 28F
最近我都摻在一起練
04/30 21:47, 28F
推
04/30 23:00, , 29F
我就在想是不是我太弱,練完背隔天根本沒法推..
04/30 23:00, 29F
推
04/30 23:47, , 30F
大家喜歡禮拜一練胸，你先練背器材比較不用搶
04/30 23:47, 30F
推
04/30 23:49, , 31F
全部摻在一起做........
04/30 23:49, 31F
推
05/01 00:54, , 32F
禮拜一是國際練胸日!!
05/01 00:54, 32F
推
05/01 00:57, , 33F
超級組+
05/01 00:57, 33F
推
05/01 06:09, , 34F
背胸腿+1
05/01 06:09, 34F
推
05/08 01:51, , 35F
一起啊
05/08 01:51, 35F
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